Фітнес

Ви мрієте схуднути, але вага не зсувається з мертвої точки? Тренер-дієтолог Ксенія Литвинова розповідає, які помилки можуть бути причиною цього. Ви заганяєте себе у жорсткі...

Щодня наш хребет героїчно бере на себе основну частину напруги, яку відчуває тіло, стикаючись із сучасними умовами життя – сидячою роботою та малою рухливістю....

Щоденна ходьба пішки по 30-60 хвилин в активному темпі асоціюється з багатьма оздоровчими ефектами – які з них особливо вражають ми розповімо нижче. Подробиці Отже, ось...

Навряд чи діти замислюються про витрачені калорії та рахують кроки, хоча їм вдається намотувати кілометри у звичайних вуличних іграх. Якщо у дорослому житті думка...

Багато хто з нас пам'ятає дитячу розвагу, коли за допомогою скакалки ставили рекорди — хто стрибне найбільше, у кого найкрутіший стиль, наприклад, схрестивши руки....

Спорт - універсальний інструмент, який допомагає чудово почуватися як фізично, так і ментально. Дітям спорт несе особливу користь. Займаючись спортом, дитина розвиває фізичні навички...

Багато спортсменів люблять біг за його ефективність та простоту. Така фізична активність не потребує додаткового інвентарю і при цьому опрацьовує більше м'язів. Бігати можна...

Роберт Аткінс - американський лікар-кардіолог, який створив у 1960-і популярну систему харчування, яка допомагає скинути вагу з мінімальною часткою стресу для організму. Лікар почав...

Рішення почати регулярно займатися спортом може спочатку здатися лякаючим, причому настільки, що це відчуття готове виявитися сильнішим за бажання тренуватися. Рекомендуємо правильно розставити пріоритети...

Щоб звільнити своє тіло від непотрібних нашарувань, не обов'язково подвоювати навантаження в спортзалі. Досить трохи змінити свої харчові звички. Ці прості дії мають дуже...

Череда застіль із калорійними та жирними стравами та десертами – важке навантаження для шлунка, який не звик до подібного режиму харчування. З'являється неприємне відчуття...

Екологічний слід - це міра впливу людини на місце існування, яка допомагає оцінити розміри території, необхідної для споживаних нами ресурсів і зберігання відходів. Споживаючи...

Найпопулярніший спосіб схуднення, який знайомий кожному, ґрунтується на підрахунку калорій. Однак це не означає, що вам варто виключати всі висококалорійні продукти зі свого раціону,...

Не секрет, що спорт є корисним для здоров'я. Хтось ходить на тренування, щоб позбавитися зайвої ваги, хтось хоче підкачатися, деякі ж просто прагнуть покращити...

Найпростішим видом фізичної активності є біг. З його допомогою можна не тільки скинути зайві кілограми та накачати м'язи, але й зміцнити дихальну та серцево-судинну...

Стрибки зі скакалкою і біг - відмінні вправи, що спалюють калорії і підвищують витривалість, при цьому досить доступні, тому що для їх виконання практично...

Ця знайома всім ароматна спеція насправді корисна для здоров'я. Як куркуму та інші приправи, корицю століттями застосовували у традиційній медицині. Мелену корицю виробляють із...

Статична і така з одного боку проста планка опрацьовує всі групи м'язів, причому за досить короткий час. Саме тому її так люблять дівчата, які...

Один з найкращих способів оптимізувати вашу тренувальну програму – включити до неї складні рухи, націлені на кілька областей тіла одночасно. «Доброго ранку» — одна...

Якщо ви займаєтеся спортом, щоб позбутися ненависних зайвих кілограмів, то вам слід звернути увагу на тренування на витривалість Якщо ви займаєтеся спортом, щоб позбутися зайвих...