Через одну помилку ефективність схуднення у жінок у довгостроковій перспективі рівне нулю.
Подробиці
Багато жінок прагнуть скинути саме кілограми. У хід часто йдуть дуже жорсткі дієти і навіть голод – аби зрушила з місця стрілка терезів. Це нерідко призводить до сумних результатів: спочатку вага зменшується, а коли знущання з організмом закінчуються, мозок віддає команду ще активніше запасати жир на випадок, якщо подібний стрес повториться.
Чоловіки концентрують увагу не на вазі, а на формі. Вони менше уваги приділяють дієтам, а більше – фізичним навантаженням. Завдяки цьому збільшується енергоспоживання, за рахунок чого зменшується відсоток жиру.