Чому силові тренування необхідні навіть тим, хто худне

Чому силові тренування необхідні навіть тим, хто худне

Розробляти м'язи потрібно не лише бодібілдерам, а й тим, хто мріє схуднути. Втрата ваги - це лише частина роботи, важливо ще й надати тілу...
Як силові тренування продовжують термін активного життя: 5 доведених ефектів

Як силові тренування продовжують термін активного життя: 5 доведених ефектів

Коли мова заходить про силові тренування, більшість людей уявляє собі величезних пауерліфтерів, що тягають тонни заліза щодня, працюючи з вагою, нереальною для звичайного відвідувача...
Як схуднути на 5 кілограмів без дієт

Як схуднути на 5 кілограмів без дієт

Ох, якби ж скидати вагу було так само легко (і приємно), як набирати! Наразі є чимало способів схуднути, але працюють далеко не всі. Причини...
6 вправ з тенісним м'ячем: розвиваємо швидкість реакції та окомір

6 вправ з тенісним м’ячем: розвиваємо швидкість реакції та окомір

Тенісний м'яч — унікальний інвентар, з яким не тільки ходять на корт, а й, розвивають координацію та швидкість реакції, які у будь-якому виді спорту...
Найпростіший і смачний крок до позбавлення жиру на животі

Найпростіший і смачний крок до позбавлення жиру на животі

Вчений Пол Арсієро та його команда, які є великими шанувальниками «білкового харчування», тобто споживання білка до 5-6 разів на день, провели один експеримент. По суті,...
3 вправи, які марні для прокачування м'язів

3 вправи, які марні для «прокачування» м’язів

У ​​наш час стало модно тренуватися, слідкувати за раціоном, щоб отримате гарне тіло  і досягти певного визнання. Ціль зрозуміла, але способи її досягнення викликають...
5 способів спалити калорії окрім бігу

5 способів спалити калорії окрім бігу

Займатеся активним фізичним навантаженням з задоволенням і результат буде неперевершеним. Танці Танці давно з багатьох причин стали улюбленим кардіотренуванням багатьох моделей, актрис та адептів ЗОЖу. По-перше,...
Домашнє тренування для заміни ранкової пробіжки: всього 10 хвилин для гарної фігури

Домашнє тренування для заміни ранкової пробіжки: всього 10 хвилин для гарної...

Ранкова пробіжка – ідеальне рішення для тих, хто хоче схуднути. Саме з ранку в організмі низькі запаси енергії, тому тіло буде змушене спалювати жир під...
4 способи, щоб уникнути болі у м'язах після тренування

4 способи, щоб уникнути болі у м’язах після тренування

На наступний день після тренування у вас сильно болять м'язи і вам важко робити прості рухи? Розповідаємо, як зменшити прояви крепатури після інтенсивних занять. Відстрочена...
5 міфів про силові тренування

5 міфів про силові тренування

Силові тренування часто відлякують дівчат. Один з найпоширеніших страхів, що як тільки ви берете в руки гантелі, то відразу перетворюєтеся на качка з широкою...

Останні новини