Експерт розповів, як підвищити ефективність тренування преса
Спеціаліст з силової підготовки та марафонець Гарет Сепстед у своїй статті розповідає про простий прийом, який допоможе вам краще прокачати прес.
Подробиці
Всесвітньо відомий фізіотерапевт і...
Як “підтягнути животик” за 1 хвилину з допомогою стільця
Під дією земної гравітації та сидячолежачого способу життя зникла талія? Втома та зайнятість заважає вам почуватися в тонусі? Перетворіть стілець на тренажер!
Капітанський стілець
Ми постійно...
Як швидко схуднути у стегнах – поради експертів
Кожна жінка має свої проблемні області. У однієї це попка, у іншої – живіт, у третьої – стегна. Досягти досконалості в кожній із цих...
Експерти дійшли висновку, що холодна вода допомагає худнути
Британські вчені зробили чергове неймовірне відкриття: купання у крижаній воді приносить користь. Якщо сама думка про моржування викликає здригання, нові наукові дані можуть змусити...
7 помилок, які заважають вам схуднути
Ви мрієте схуднути, але вага не зсувається з мертвої точки? Тренер-дієтолог Ксенія Литвинова розповідає, які помилки можуть бути причиною цього.
Ви заганяєте себе у жорсткі...
Експерти показали 3 вправи для здорової спини
Щодня наш хребет героїчно бере на себе основну частину напруги, яку відчуває тіло, стикаючись із сучасними умовами життя – сидячою роботою та малою рухливістю....
Експерти розповіли, що може дати щоденна ходьба пішки
Щоденна ходьба пішки по 30-60 хвилин в активному темпі асоціюється з багатьма оздоровчими ефектами – які з них особливо вражають ми розповімо нижче.
Подробиці
Отже, ось...
Як більше рухатися: 5 способів, з якими впорається навіть дитина
Навряд чи діти замислюються про витрачені калорії та рахують кроки, хоча їм вдається намотувати кілометри у звичайних вуличних іграх. Якщо у дорослому житті думка...
Що буде з тілом за місяць, якщо стрибати на скакалці 10...
Багато хто з нас пам'ятає дитячу розвагу, коли за допомогою скакалки ставили рекорди — хто стрибне найбільше, у кого найкрутіший стиль, наприклад, схрестивши руки....
Як прищепити дитині любов до спорту: 10 порад експертів
Спорт - універсальний інструмент, який допомагає чудово почуватися як фізично, так і ментально. Дітям спорт несе особливу користь. Займаючись спортом, дитина розвиває фізичні навички...