Як накачати прес стоячи: 8 ефективних вправ

Як накачати прес стоячи: 8 ефективних вправ

Тренери не втомлюються повторювати: щоби тренування працювали, потрібно постійно змінювати комплекси вправ, щоб м'язи не звикали до рутинних рухів. Так що вставай з коврика...
Для здорової спини та красивої постави: 3 вправи на кожен день

Для здорової спини та красивої постави: 3 вправи на кожен день

Красива постава, впевненість у собі і тіло, заряджене енергією, — лише короткий список «наслідків» цих простих вправ для спини. Сучасний спосіб життя накладає свій відбиток...
Як зменшити об'єм стегон та сідниць: розповідає тренер

Як зменшити об’єм стегон та сідниць: розповідає тренер

Організм сам обирає, звідки брати жир під час зниження ваги. І так, буває, що займаючись спортом і правильно харчуючись, ми худнемо не там, де...
10 способів змусити себе займатися спортом вранці

10 способів змусити себе займатися спортом вранці

Це неможливо, скажете ви? «Це ще й приємно!» — дадуть відповідь експерти. Ми розпитали знаючих людей, як перестати клювати носом на біговій доріжці вранці,...
6 головних помилок у спортзалі

6 головних помилок у спортзалі

Ви вимотує себе тренуваннями, але зайва вага не йде? Ми з'ясували, як не допускати помилок на шляху до мрії. Дуже часто походи в спортивний зал,...
Чому силові тренування необхідні навіть тим, хто худне

Чому силові тренування необхідні навіть тим, хто худне

Розробляти м'язи потрібно не лише бодібілдерам, а й тим, хто мріє схуднути. Втрата ваги - це лише частина роботи, важливо ще й надати тілу...
Як силові тренування продовжують термін активного життя: 5 доведених ефектів

Як силові тренування продовжують термін активного життя: 5 доведених ефектів

Коли мова заходить про силові тренування, більшість людей уявляє собі величезних пауерліфтерів, що тягають тонни заліза щодня, працюючи з вагою, нереальною для звичайного відвідувача...
Як схуднути на 5 кілограмів без дієт

Як схуднути на 5 кілограмів без дієт

Ох, якби ж скидати вагу було так само легко (і приємно), як набирати! Наразі є чимало способів схуднути, але працюють далеко не всі. Причини...
6 вправ з тенісним м'ячем: розвиваємо швидкість реакції та окомір

6 вправ з тенісним м’ячем: розвиваємо швидкість реакції та окомір

Тенісний м'яч — унікальний інвентар, з яким не тільки ходять на корт, а й, розвивають координацію та швидкість реакції, які у будь-якому виді спорту...
Найпростіший і смачний крок до позбавлення жиру на животі

Найпростіший і смачний крок до позбавлення жиру на животі

Вчений Пол Арсієро та його команда, які є великими шанувальниками «білкового харчування», тобто споживання білка до 5-6 разів на день, провели один експеримент. По суті,...

Останні новини