Експерт розповів, як підвищити ефективність тренування преса

Експерт розповів, як підвищити ефективність тренування преса

Спеціаліст з силової підготовки та марафонець Гарет Сепстед у своїй статті розповідає про простий прийом, який допоможе вам краще прокачати прес. Подробиці Всесвітньо відомий фізіотерапевт і...
Підтягнути животик за 1 хвилину за допомогою стільця

Як “підтягнути животик” за 1 хвилину з допомогою стільця

Під дією земної гравітації та сидячолежачого способу життя зникла талія? Втома та зайнятість заважає вам почуватися в тонусі? Перетворіть стілець на тренажер! Капітанський стілець Ми постійно...
Швидко схуднути у стегнах - місія можлива

Як швидко схуднути у стегнах – поради експертів

Кожна жінка має свої проблемні області. У однієї це попка, у іншої – живіт, у третьої – стегна. Досягти досконалості в кожній із цих...
Експерти дійшли висновку, що холодна вода допомагає худнути

Експерти дійшли висновку, що холодна вода допомагає худнути

Британські вчені зробили чергове неймовірне відкриття: купання у крижаній воді приносить користь. Якщо сама думка про моржування викликає здригання, нові наукові дані можуть змусити...
7 помилок, які заважають вам схуднути

7 помилок, які заважають вам схуднути

Ви мрієте схуднути, але вага не зсувається з мертвої точки? Тренер-дієтолог Ксенія Литвинова розповідає, які помилки можуть бути причиною цього. Ви заганяєте себе у жорсткі...
3 вправи, які можна виконувати прямо в ліжку

Експерти показали 3 вправи для здорової спини

Щодня наш хребет героїчно бере на себе основну частину напруги, яку відчуває тіло, стикаючись із сучасними умовами життя – сидячою роботою та малою рухливістю....
Експерти розповіли, що може дати щоденна ходьба пішки

Експерти розповіли, що може дати щоденна ходьба пішки

Щоденна ходьба пішки по 30-60 хвилин в активному темпі асоціюється з багатьма оздоровчими ефектами – які з них особливо вражають ми розповімо нижче. Подробиці Отже, ось...
Як більше рухатися: 5 способів, з якими впорається навіть дитина

Як більше рухатися: 5 способів, з якими впорається навіть дитина

Навряд чи діти замислюються про витрачені калорії та рахують кроки, хоча їм вдається намотувати кілометри у звичайних вуличних іграх. Якщо у дорослому житті думка...
Що буде з тілом за місяць, якщо стрибати на скакалці 10 хвилин щодня

Що буде з тілом за місяць, якщо стрибати на скакалці 10...

Багато хто з нас пам'ятає дитячу розвагу, коли за допомогою скакалки ставили рекорди — хто стрибне найбільше, у кого найкрутіший стиль, наприклад, схрестивши руки....
Як прищепити дитині любов до спорту: 10 порад експертів

Як прищепити дитині любов до спорту: 10 порад експертів

Спорт - універсальний інструмент, який допомагає чудово почуватися як фізично, так і ментально. Дітям спорт несе особливу користь. Займаючись спортом, дитина розвиває фізичні навички...

Останні новини