Як жінкам 40+ покращити якість тіла та легше схуднути: прості поради від тренера

Як жінкам 40+ покращити якість тіла та легше схуднути: прості поради...

Після 40 позбутися зайвої ваги дійсно стає складніше: метаболізм уповільнюється, гормональне тло змінюються, що призводить до посиленої втрати м'язової маси, а розслаблений спосіб життя...
Жодних відмовок: як почати займатися спортом вдома

Жодних відмовок: як почати займатися спортом вдома

Занадто спекотно. Надто холодно. Занадто пізно. Ще надто рано. Можна вигадати масу відмовок і перенести тренування на завтра. Але важливо розуміти, що спорт –...
Чому зараз такий популярний пілатес: розбираємось разом з тренеркою

Чому зараз такий популярний пілатес: розбираємось разом з тренеркою

Пілатес допомагає схуднути, відновити режим сну, і це ще не всі його переваги. Про користь пілатесу розповідає Оксана Лукавенко, фітнес тренерка, та викладачка в ХДАФК. Пілатес...
Як скинути останні 2 кілограми, які ніяк не зрушать з мертвої точки

Як скинути останні 2 кілограми, які ніяк не зрушать з мертвої...

Здавалося б, все йшло просто чудово. Дієта працювала, спорт допомагав, а вага поступово рухалася до бажаної позначки. Але що робити, якщо ти продовжуєш діяти...
Немає часу на спорт: 5 способів вирішити цю проблему

Немає часу на спорт: 5 способів вирішити цю проблему

Що найскладніше у регулярних заняттях спортом? Часом не самі заняття, а час, який треба на них виділити, як у розкладі, так і у своїй...
Як правильно бігати: 9 корисних порад

Як правильно бігати: 9 корисних порад

Ми зібрали найчастіші питання тих, хто збирається доповнити свій активний спосіб життя регулярними пробіжками, і відповіли на них. Дізнайся, що потрібно робити до, під...
Як накачати прес стоячи: 8 ефективних вправ

Як накачати прес стоячи: 8 ефективних вправ

Тренери не втомлюються повторювати: щоби тренування працювали, потрібно постійно змінювати комплекси вправ, щоб м'язи не звикали до рутинних рухів. Так що вставай з коврика...
Для здорової спини та красивої постави: 3 вправи на кожен день

Для здорової спини та красивої постави: 3 вправи на кожен день

Красива постава, впевненість у собі і тіло, заряджене енергією, — лише короткий список «наслідків» цих простих вправ для спини. Сучасний спосіб життя накладає свій відбиток...
Як зменшити об'єм стегон та сідниць: розповідає тренер

Як зменшити об’єм стегон та сідниць: розповідає тренер

Організм сам обирає, звідки брати жир під час зниження ваги. І так, буває, що займаючись спортом і правильно харчуючись, ми худнемо не там, де...
10 способів змусити себе займатися спортом вранці

10 способів змусити себе займатися спортом вранці

Це неможливо, скажете ви? «Це ще й приємно!» — дадуть відповідь експерти. Ми розпитали знаючих людей, як перестати клювати носом на біговій доріжці вранці,...

Останні новини