Чи можна тренуватися щодня
Для того щоб точно відповісти на це питання, необхідно враховувати деякі фактори:
Підготовленість людини до фізичних навантажень.
Мета та ефективність тренувань.
Тривалість.
Швидкість та...
Основні причини, чому вам варто почати займатися йогою вже сьогодні
Йога - це відмінний спосіб відволіктися від проблем і позбутися непотрібних думок. Вона допомагає пізнати себе як зовні, так і зсередини. Вже на перших...
Що таке “друге дихання”?
Отримуємо задоволення від кожного тренування
Під час швидкого бігу або інтенсивних тренувань у залі часто виникає почуття, ніби всі м'язи тіла наливаються свинцевою вагою. У...
5 міфів про силові тренування, які має знати кожна жінка
Міф №1. Силові тренування зроблять вас м'язистою та мужньою.
Не дивно, що це найпопулярніший міф серед жінок. Регулярні силові тренування не зроблять вас мускулистим. Чому?...
Яка користь від ранкової зарядки
Чи було у вас, що просипаючись від дзвінка будильника, відкладає його на більш пізній час: іноді на п'ять хвилин, а то і на двадцять?
Мало...
Як схуднути в стегнах
Принцип різноманітності в природі знайшов своє відображення і в типах жіночих фігур. Хтось має практично ідеальні пропорції. Комусь дісталася фігура «трикутник». У власниць грушоподібної...
Чи корисно пити каву, приготовану в турці
Мало хто може уявити свій ранок без чашки ароматної кави, а восени кава і зовсім стає єдиним способом пробудження. На сьогоднішній день існує безліч...
П’ять ознак того, що у вас осінній авітаміноз
Головні "дзвіночки", що попереджають про брак вітамінів і поживних елементів.
Багато хто наївно думає, що за літо наситили організм вітамінами на рік вперед, і в...
Що вам заважає зайнятись спортом. 3 основні причини
Так уже повелося, що далеко не всі задоволені своєю зовнішністю, і якщо кардинальні зміни в людині здатний здійснити лише хірург, то фігуру можна змоделювати...
Розумний фітнес: як займаючись спортом, не нашкодити здоров’ю
Вікторія Монченко, фітнес-тренер, рекомендує цей матеріал до прочитання всім, хто займається спортом "для себе", з тренером або самостійно. Всім, хто ходить в тренажерний зал,...
Як перейти на рослинну їжу заради здоров’я
Чому багатьом з нас, навіть тим, хто знає про користь рослинної їжі, так важко дотримуватися розумних правил вегетаріанства? Пояснення співавтора знаменитої книги «Китайське дослідження»,...
Як схуднути в руках
Витончені і підтягнуті руки без обвислої шкіри - це прикраса для будь-якої жінки. З самого початку слід усвідомити, що схуднути ТІЛЬКИ в руках не...
Що відбувається з організмом, коли ви відмовляєтеся від цукру
Солодкий полон або "післяноворічний детокс" - все, що ви хотіли знати про відмову від цукру.
Прихильники правильного харчування вже давно прирівняли любов до цукру з...
Яка кількість тренувань вам потрібна насправді
Всі ми знаємо, що в незалежності від того, хочете Ви схуднути або збільшити м'язову масу, або навіть Вам потрібні обидва варіанти, регулярні тренування -...
Що потрібно викинути з дому, щоб все-таки схуднути?
Читаючи заголовок данної новини ви мабуть подумали про холодильник, чи газову плиту, але все не так прозаїчно.
Занадто великі тарілки
Ми з'їдаємо більше, ніж нам потрібно...
Які вітаміни потрібні восени дітям і дорослим
При дефіциті якогось вітаміну ви можете нічого і не відчути, а нігті, шкіра і волосся неодмінно почнуть сигналізувати про авітаміноз. Як зрозуміти, що у...
15 найпопулярніших вправ для преса: від гіршого до кращого
Тренер Джефф Кавальер зібрав 15 найпопулярніших вправ на прес і розподілив їх за шкалою ефективності: від гірших до кращих. Експерт зазначає, що такий рейтинг...