Фітнес

Якщо ви займаєтеся спортом, щоб позбутися ненависних зайвих кілограмів, то вам слід звернути увагу на тренування на витривалість Якщо ви займаєтеся спортом, щоб позбутися зайвих...

Правило «не їсти після 6 вечора» тут не працює: є набагато цікавіші причини голоду, що раптово прокинувся посеред ночі. Ви нехтуєте сном "Ще одну серію" або...

Рафінований цукор - це, звичайно, не друг для фігури, але й не всесвітнє зло. Так, цукор буквально вбиває молодість, але якщо відмовляти собі в...

Якщо ви дотримуєтеся дієти і раптом несподівано сильно захотіли піцу або гамбургер, натомість вирушайте на пробіжку. Дослідники з Університету Вашингтона впевнені, що вона зменшить...

Нове дослідження показало, що фізичні вправи можуть допомогти захистити мозок та серцево-судинну систему від багатьох проблем, пов'язаних із віковим погіршенням діяльності. Подробиці Фахівці Британського фонду серця...

Фітнес-коуч Олена Мурлаєва назвала 7 популярних помилок під час занять бігом, які часто призводять до травмування. Подробиці Перша помилка – неправильне взуття. Можливо, хтось заперечить, що...

Незважаючи на популяризацію здорового способу життя в наш час, багато хто ще не втратив старих звичок «схуднути до літа, до дня народження, до Нового...

Прості вправи назвала експерт із ЗОЖ та спорту Катерина Давидова. За її словами, для цього необов'язково інтенсивно займатися у спортзалі, достатньо впровадити у повсякденну...

Ці прості вправи допоможуть вам відразу проснутись і підготують організм до нових досягнень. Сідничний місток з підйомом ніг Ляжте на спину, зігнувши одну ногу в...

З віком обмінні процеси в організмі людини уповільнюються, тому багато хто, стаючи старшим, повнішає навіть при збереженні звичної добової калорійності раціону. Жінкам ситуацію ускладнює...