Фітнес

Позбутися зайвих кілограмів, зменшити тривожність, знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, деменції, діабету, депресії, хвороб суглобів і навіть раку прямої кишки - все це допомагає...

Бокс стає все більш популярним у жінок, але багато хто думає, що на заняттях обов'язково доведеться битися. Тренер з боксу Анастасія Савінова розповіла, навіщо...

Разом з експертами дізнаємось, в чому його користь такого бігу. Ще наприкінці минулого року профільні бігові видання стали писати про те, що біг спиною вперед...

Регулярні заняття спортом - шлях до хорошого самопочуття, профілактики захворювань та довголіття. Але скільки має тривати тренування? Розбираємось за допомогою науки. Допрацьований у 2018 році...

Присідання - одна з найефективніших вправ. Їх можна робити практично за будь-яких обставин, і ніякі додаткові пристрої не потрібні. Але головне в тому, що...

Коли довкола тільки й кажуть, що треба більше рухатися, а ти працюєш в офісі, часом здається, що змінити ситуацію не можливо. Але все можливо,...

Жирові відкладення над колінами - підступна зона, здатна відбити бажання носити короткі речі. На щастя, повернути колінам стрункість не складно. Головне – регулярний підхід. Коліна...

Хочеш отримати результат, а не просто даремно витратити гроші на абонемент у фітнес-центр та час на тренування? Тоді тобі треба обов'язково враховувати ці чотири...

Фізкультура знижує ризик інфаркту, розвитку діабету другого типу, гіпертонії та кількох типів раку, покращує настрій і навіть допомагає уникнути хвороби Альцгеймера – адже завдяки...

Те, що ти носиш, коли займаєшся фітнесом, може вплинути на результати тренувань. Ось який одяг, на думку експертів, слід залишити вдома, коли ти збираєшся на...