Фітнес

Порушення циркадних ритмів – проблема, з якою стикається кожен мешканець мегаполісу. Навіть тим, хто чудово обізнаний з важливістю тривалого глибокого сну для правильної роботи...

Кардіо у тому вигляді, в якому ми його знаємо, вийшло з моди! Все більше людей змінюють HIIT - тренування високої інтенсивності - на йогу,...

А ти знаєш, що у жінок із віком поперек болить частіше, ніж у чоловіків? Це пов'язано з тим, що наші крижово-клубові суглоби менші за...

Всім відомо, наскільки важливими є фізичні навантаження для життя людини. "Спорт - це життя" - не просто гучна фраза, а достовірний факт, доведений безліччю...

Через 24-72 години після важких навантажень у пошкоджених м'язах наростають набряк та запалення. Вам боляче рухатися, ви не можете повністю розігнути кінцівки, а їх...

Пробіжки або заняття в тренажерному залі кілька разів на тиждень - чудовий спосіб залишатися в формі. Але що, якщо в тебе дійсно немає часу? На...

Пілатес і йога схожі один на одного - і деякими вправами, і технікою їх виконання, і необхідністю концентруватися на тій частині тіла, яка включена...

За статистикою, за зиму люди в середньому набирають два-три кілограми. Це може здатися дрібницею, але є одне "але" - далеко не всі потім їх...

Не робіть так, якщо не хочете знищити свій прогрес або взагалі попрощатися зі спортом. 1. Орієнтуватися на настрій замість плану Якщо йдеться про легкі навантаження на...

За останні роки з'явилося багато додатків та відеокурсів для занять йогою вдома, а деякі студії проводять тренування у зумі. Дізналися в експертів, наскільки такі...