6 простих способів виглядати вище та стрункіше

6 способів виглядати вище та стрункіше

Розповідаємо, як за допомогою нескладних та дієвих лайфхаків додати заповітні сантиметри в висоту. Нехай навіть візуально. Прийняти себе і отримувати задоволення від свого тіла —...
Як зважуватись для точності результату

Як зважуватись для точності результату

Це залежить не тільки від якості самих терезів. Якщо вага має для вас велике значення, тримайте кілька рекомендацій, дотримуючись яких контрольні зважування будуть максимально...
7 помилок, через які домашні тренування не дають результат

7 помилок, через які домашні тренування не дають результат

Останні кілька років, домашні тренування стали реальністю для дуже великої кількості людей по всьому світу. Безумовно, заняття вдома можуть мати як переваги, так і...
Як харчуватися і тренуватися жінкам-грушам, щоб бути у формі

Як харчуватися і тренуватися “жінкам-грушам”, щоб бути у формі

Дівчатам із цим типом фігури важливо поєднувати правильне харчування, різні типи тренувань та самомасаж. Якщо ви володарка тендітного верху та об'ємного низу, ваш тип фігури...
Як тренуватися, щоб не перетворитися на розвалину в 40 років

Як тренуватися, щоб “не перетворитися на розвалину” в 40 років

Вчені виявили спосіб тренувань, який омолоджує тіло на клітинному рівні. Як тіло змінюється із віком Є кілька причин, чому з віком ваше тіло все більше вас...
Поради, як зберегти груди пружними і підтягнутими

Поради експертів, як зберегти груди пружними і підтягнутими

Як зберегти груди підтягнутими - актуальне питання для всіх дівчат. І якщо в юності проблем із цим немає, то з роками закон земного тяжіння...
Продукти, які не варто їсти перед тренуванням

Що не варто їсти перед тренуванням

Дехто тренується на голодний шлунок, але більшість робить невеликий перекус. Це робиться, щоб отримати енергію і досягти у спортзалі найкращих результатів. Але не будь-яка...
3 альтернативні бігу вправи, які допоможуть схуднути

3 альтернативні бігу вправи, які допоможуть схуднути

Біг - чудовий спосіб схуднути, який люблять не всі. Для багатьох, хто хоче cкинути вагу, біг перетворюється на тяжке випробування, що знижує результати. Фітнес-тренери...
4 варіанти сніданку для нарощування м'язів

4 варіанти сніданку для нарощування м’язів

Багато хто вважає, що сніданок - це найбільш значущий прийом їжі протягом дня, і він подвійно важливий для культуристів. Було доведено, що правильне харчування...
Жироспалюючий комплекс вправ, який займе лише 15 хвилин

Комплекс вправ для спалювання жиру, який займе лише 15 хвилин

Часто в щільний графік не вдається включити повноцінне годинне тренування в тренажерному залі. А що станеться, якщо тривалість тренування зменшити вчетверо і збільшити інтенсивність...

Останні новини