Фітнес

Те, що ти носиш, коли займаєшся фітнесом, може вплинути на результати тренувань. Ось який одяг, на думку експертів, слід залишити вдома, коли ти збираєшся на...

Здається, сьогодні для занять спортом існує все, і, навіть, більше. Якщо в тебе розбігаються очі, але немає завдання витратити всі гроші на найнеобхідніші тобі...

Лікар Рафаель Морено, дієтолог, розробив свою дієту: легку, безпечну для організму та неймовірно ефективну. Найголовніше - ти зможеш легко втримати досягнуту вагу! Відразу розкриємо головний...

Для зростання м'язів, особливо швидкого зростання, необхідно отримувати достатню кількість білка. Чи можливо накачати попу вдома, якщо ти харчуєшся тільки булочками та фруктами? Відповідь...

Вести активний спосіб життя в 50 років ще важливіше, ніж у 30. Всього 150 хвилин вправ на тиждень дозволять тобі знизити ризик розвитку серцево-судинних...

Вважають, що сідниці — одна з найскладніших зон для тренувань. Але якщо дотримуватись цього правила, накачати попу вийде набагато швидше - причому без великих...

Варикоз - досить поширене захворювання, яке зустрічається у жінок різного віку. Щоб не посилити прояв судинної сітки на ногах, слід дотримуватись певних правил: особливо...

Звичайно, якщо ти не плануєш звести нанівець всі зусилля або ще гірше зіпсувати здоров'я. 1. Їсти протягом години «Одразу після тренування твій організм спалює калорії з...

Різні лічильники кроків міцно увійшли до нашого життя. Коли фітнес-трекер показує 10.000 кроків на добу, то велика спокуса відмовитися від раніше запланованого тренування. Чи...

Від здоров'я інтимних м'язів залежить багато чинників — зокрема загальне самопочуття та молодість організму. Щоб запобігти порушенням у зоні тазового дна, слідкуй за цими...