Фітнес

Вчені виявили спосіб тренувань, який омолоджує тіло на клітинному рівні. Як тіло змінюється із віком Є кілька причин, чому з віком ваше тіло все більше вас...

Як зберегти груди підтягнутими - актуальне питання для всіх дівчат. І якщо в юності проблем із цим немає, то з роками закон земного тяжіння...

Дехто тренується на голодний шлунок, але більшість робить невеликий перекус. Це робиться, щоб отримати енергію і досягти у спортзалі найкращих результатів. Але не будь-яка...

Біг - чудовий спосіб схуднути, який люблять не всі. Для багатьох, хто хоче cкинути вагу, біг перетворюється на тяжке випробування, що знижує результати. Фітнес-тренери...

Багато хто вважає, що сніданок - це найбільш значущий прийом їжі протягом дня, і він подвійно важливий для культуристів. Було доведено, що правильне харчування...

Часто в щільний графік не вдається включити повноцінне годинне тренування в тренажерному залі. А що станеться, якщо тривалість тренування зменшити вчетверо і збільшити інтенсивність...

Планка - вправа, яку люблять багато спортсменів за його просту техніку виконання та ефективність. Так, стоячи в одному положенні, можна опрацювати багато груп м'язів....

Спеціаліст з силової підготовки та марафонець Гарет Сепстед у своїй статті розповідає про простий прийом, який допоможе вам краще прокачати прес. Подробиці Всесвітньо відомий фізіотерапевт і...

Під дією земної гравітації та сидячолежачого способу життя зникла талія? Втома та зайнятість заважає вам почуватися в тонусі? Перетворіть стілець на тренажер! Капітанський стілець Ми постійно...

Кожна жінка має свої проблемні області. У однієї це попка, у іншої – живіт, у третьої – стегна. Досягти досконалості в кожній із цих...