Фітнес

Тренування дозволяють підтримувати здоров'я і зберігати хорошу фізичну форму, зранку вони допомагають прокинутися і зарядитися енергією на весь день. Однак іноді вибиратись з-під теплої...

Ви прокинулися зранку, забігли перед роботою до тренажерної зали, пробіглися чи потягали залізо, встигли на роботу... Все, можна похвалити себе за проведений з користю...

Рестрикція калорій або обмеження калорійності їжі - популярний і модний напрямок, що прийшов із Силіконової долини. Однак це далеко не новий винахід, адже актуальність...

Якщо вас турбує стан здоров'я печінки, то варто звернути увагу на наступні продукти. Яскраві овочі Овочі яскравого кольору надають організму природні антиоксиданти - каратиноїди. Чим яскравіший...

Існує безліч жартів про те, що чай - найкалорійніша страва, тому що майже завжди доповненням до неї за замовчуванням стають цукерки, тістечка та інші...

Чому в будь-якій незрозумілій ситуації руки тягнуться до холодильника? Чому нас тягне на їжу, коли ми відчуваємо стрес? До яких наслідків приведе така поведінка?...

Усі фахівці та адепти ЗОЖу у світі вже давно оголосили цукру справжню війну, від нього закликають повністю відмовитися та не повертати до раціону за...

Всесвітня організація охорони здоров'я дає невтішну статистику – майже 40% населення земної кулі мають зайву вагу, а майже чверть страждають від ожиріння. Неважко уявити,...

Важко уявити цілеспрямовану і привабливу дівчину без обов'язкових відвідувань фітнес центрів або пробіжок на свіжому повітрі. Але кожен, хто так чи інакше звертає свій...

Від того, яку ми слухаємо на фітнесі, багато в чому залежать результати тренувань. Музика мотивує ледарів, розслаблює втомлених, допомагає худнути і навіть гіпнотизує. 1. Прискорює...

Зміцнення імунітету — питання актуальне будь-якої пори року, проте особливо гостро воно постає саме в осінньо-зимовий період, коли починаються холоди та сезон застуд (плюс,...

Фітнес – означає підтримувати своє тіло у здоровому стані (від англ. fit – підходити, відповідати). Під фітнесом зазвичай мають на увазі різні програми фізичного...

Замість того щоб приймати мультивітаміни, додайте до раціону хурму: зараз якраз сезон. У цьому апетитному фрукті містяться тіамін та рибофлавін (такі необхідні взимку вітаміни...

Як правильно дихати на пробіжці? Питання, яке хвилює всіх новачків, і зовсім не турбує досвідчених бігунів. Це просто неактуально для тих, хто може легко...

Ці сім сніданків, а також одна не дуже хороша звичка не доможуть вашому організму провести повноцінний і корисний день. Сухі пластівці Сухі сніданки часто містять у...

У світі фітнесу вже давно пройшла тенденція на кардіо тренування (біг, стрибки зі скакалкою і так далі) і жінок, що вічно худнуть, на бігових...

Для того щоб точно відповісти на це питання, необхідно враховувати деякі фактори: Підготовленість людини до фізичних навантажень. Мета та ефективність тренувань. Тривалість. Швидкість та...

Йога - це відмінний спосіб відволіктися від проблем і позбутися непотрібних думок. Вона допомагає пізнати себе як зовні, так і зсередини. Вже на перших...

Отримуємо задоволення від кожного тренування Під час швидкого бігу або інтенсивних тренувань у залі часто виникає почуття, ніби всі м'язи тіла наливаються свинцевою вагою. У...

Міф №1. Силові тренування зроблять вас м'язистою та мужньою. Не дивно, що це найпопулярніший міф серед жінок. Регулярні силові тренування не зроблять вас мускулистим. Чому?...