Фітнес

Якщо ви мрієте про шість кубиків, коли тренуєте прес, ви не самотні. Міцні м'язи кора не тільки важливі для вашого загального здоров'я, але і...

Пілатес не найпростіше заняття навіть для підготовленої людини. А якщо це так, може, він допомагає скинути зайву вагу швидше? Давай розберемося! Пілатес може багато дати...

Кожен із нас хоч раз мріяв про те, щоб схуднути, не докладаючи особливих зусиль. І ця мрія може стати дійсністю. Насправді, лише кілька простих...

Детокс-дієти - це короткострокові дієтичні втручання, покликані (як заявляють їхні автори) позбавити організм різних токсинів і знизити вагу. Зазвичай у них включено вживання соків,...

Планка вважається однією з найефективніших вправ, які можуть прибрати живіт та підтягнути тіло. Проте, все не так просто. Ця вправа має свої протипоказання, і...

Американські вчені з Массачусетського університету визначили достатню кількість кроків для зниження ризику передчасної смерті. Дослідження на цю тему вони опублікували в Jama Network Open. Подробиці На...

Можна спалити жир локально Всі ці нескінченні вправи для худих рук та дієти, що зменшують обсяг стегон, є обман чистої води. Жодне тренування, жодна система...

Сила регулярних занять фітнесом вражає: вправи можуть допомогти вам наростити м'язи, запобігти хронічним захворюванням і зробити вашу фігуру більш підтягнутою. Але є ще одна...

Планка - одна з найпопулярніших вправ. Її ми робили ще у школі на уроках фізкультури, а зараз продовжуємо впроваджувати у тренування в залі або...

Танці Танці давно з багатьох причин стали улюбленим кардіотренуванням багатьох моделей, актрис та адептів ЗОЖу. По-перше, це відмінне навантаження на все тіло: півтори-дві години танцювального...

Біль у м'язах, головний біль або нудота після тренування навряд чи додадуть оптимізму. Коли ви почуваєтеся розбитим і спустошеним, навіть похід у тренажерний зал...

Скільки разів ви намагалися відмовитись від цукру? Судорожно проходили повз кав'ярню, яка стала обов'язковою точкою на вашому маршруті по дорозі на роботу, уважно вивчали...

Іноді набір ваги може відбуватись повільно, і ви занадто зайняті, щоб помітити його. Або ви просто не хочете про це думати. Можливо, на вас...

Найчастіше вуглеводів бояться як вогню, даремно вважаючи, що вони є вірним шляхом до зайвої ваги. Звичайно, харчуючись одними вуглеводами, набрати пару зайвих кілограмів, легше,...

У цій статті експерти з видання MH зібрали найпоширеніші промахи бігунів-початківців. Про них розповів лікар Юрій Глазков, член Європейського товариства спортивної травматології хірургії колінного...

Сучасні технології — у вигляді смартфонів і розумного годинника — досягли великих успіхів, дозволяючи нам краще керувати своїм життям та контролювати повсякденні звички. У...

Скакалка – спортивний тренажер, який відомий кожному із самого дитинства. Її можна використовувати для занять як у спортзалі, так і в домашніх умовах. Мало...

У гонитві за ідеальною фігурою мало просто скинути зайві кілограми. Щоб тіло виглядало підтягнутим, здоровим та красивим, важливо подбати про рельєф м'язів. Звісно, ​​досягти...

Хоча б мінімальна 20 - хвилинна пробіжка допомогає тримати тіло в тонусі, збільшує витривалість, зміцнює імунітет, покращує настрій та допомагає відволіктися від роботи та...

В останні роки йога стала дуже популярна серед усіх, хто стежить за здоров'ям та фігурою. І як всім відомо, що заняття йогою допомагають розвинути...