Пілатес набув надзвичайної популярності в 2024 році і став одним з затребуваних спортивних напрямків. Його для себе відкрили як дівчата, так і чоловіки. Він...
Хто не хоче пропадати в залі та година потіти, той шукає прості та ефективні вправи. Слідкувати за вагою, правильно харчуватися, займатися собою — це...
Коли зранку прокидаєшся, в дзеркало краще не дивитися. Там можна побачити відображення, яке не відповідає красі внутрішнього світу. Так часто кажуть люди, які страждають...
Коли поставлена ціль схуднути, важливо підтримувати певний ритм руху та спалювати більше калорій, ніж споживаєш. Не всім подобається або просто більшість немають можливості ходити...
В цій статті оговоримо ми про найважливіший час — 30-90 хвилин відразу після виконання вправ. Зрозуміло, в ідеальному світі ти спочатку розслабилася б за...
Сьогодні американська блогерка Поллі (@polly__wants) мотивує 200 тисяч своїх пыдписникыв вести здоровий спосіб життя. Але ще на початку 2020 року, незадовго до пандемії коронавірусної...
Персональний тренер дієтолог Рейчел Макферсон розвінчав популярні міфи про силові тренування в інтерв'ю порталу Yahoo News.
Одна з найпоширеніших помилок про цей вид тренінгу полягає...
Нещодавно вчені провели експеримент: вони виміряли інтенсивність фізичної активності, щоб зрозуміти, чи вибір часу доби впливає на ефективність спалювання жиру.
Серед п'яти тисяч добровольців найбільшого...
Відомо, що тренування підвищують стресостійкість та витривалість. Тому разом з різними експертами зі схуднення ми підібрали топ-6 системних, розмірених і не надто активних занять,...
Пробіжки або заняття в тренажерному залі кілька разів на тиждень - чудовий спосіб залишатися в формі. Але що, якщо часу на тренування обмаль?
На думку...
Поза верблюда з йоги - ідеальна асана для енергійного початку дня. Така вправа має благотворний вплив на всі тіло, одночасно тонізуючи його, випрямляючи плечі...
Краса обличчя починається не з кремів чи ін'єкцій, а зі здорової спини. Неправильна постава призводить до зміни рис обличчя, появи зморшок та носогубних складок....
Щоб повернути шкірі чистоту і позбутися запалень, потрібно не лише посилити догляд, а й змінити спосіб життя. Поряд із чистим харчуванням зменшити вираженість прищів...
Займатися спортом – добре, казали вони. Але не попереджали, що при високоінтенсивних фізичних навантаженнях слід стежити не лише за харчуванням, а й за балансом...