...
ГоловнаФітнесЦя японська зарядка позбавить тебе сутулості і займає всього лише 1 хвилину...

Ця японська зарядка позбавить тебе сутулості і займає всього лише 1 хвилину на день

Підпишіться на нас:

Цей крутий японський метод зарядки займе в тебе лише одну хвилину на день. Як нам здається, це досить скромна ціна за ідеальну поставу та гордо розправлені плечі!

Якщо в тебе часто болить голова, не поспішай відразу ж скаржитися на недосипання, неправильний спосіб життя, перевтому або зайвий келих ігристого на вихідних. Можливо, причина криється у проблемі з поставою. Якщо ти відчуваєш м’язове затиснення і напругу в шиї та плечах, то це якраз твій випадок.

Допомогти тут може масаж, теплий душ, розслаблюючі ванни з морською сіллю або сіллю Епсома і, звичайно ж, гімнастика. Сьогодні ми хочемо розповісти тобі про одну просту вправу для рівної, красивої та здорової спини, якою зазвичай рятуються японці.

Запам’ятай!

  • Встань прямо, розпрями спину;
  • Ноги постав на ширину плечей;
  • Підніми руки вгору так, щоб долоні торкалися одна одної;
  • Слідкуй за їх положенням: дуже важливо, щоб руки були прямі;
  • Не змінюючи положення, розгорни долоні так, щоб руки стикалися з тильною стороною кистей;
  • Повтори фокус із розворотом долонь туди-назад десять разів.

Запевняємо, полегшення ти відчуєш вже після першої зарядки, а через два тижні постава помітно покращиться, плечі розправляться, а біль зникне.

1 квітня

31 березня

В тренді

Ще новини:

Одна хвилина на день: вправа для укріплення м’язів тазового дна

Проблема м'язів тазового дна та нетримання знайома багатьом жінкам. Це явище погіршує якість життя, не дає можливості нормально...

Проста вправа з йоги проти головного болю та для розслаблення м’язів спини

Йога дає можливість виконувати вправи для людей з різним ступенем фізичної підготовки. Одна з найпростіших називається «баласана» або...

П’ятнадцять секунд для укріплення сідниць: проста вправа на кожен день

Піклуватися про себе та своє тіло потрібно на регулярній основі. Тоді не буде проблем з зайвою вагою, втратою...

Вправа, яка за 1 хвилину розблокує втомлені м’язи спини наприкінці дня

Одна з базових та найпопулярніших вправ. Допомагає розслабити тіло та хребет. Виконання вправи «Собака мордою донизу» не є...