Дуже часто процес зважування пов’язаний із тривогою та розчаруванням: якщо, звичайно, ви не з тих рідкісних жінок, яким під силу є лише корисне та регулярно тренуватися. Щоправда, різкі коливання ваги трапляються навіть у тих, хто уважно стежить за фігурою, і це не може не засмучувати.
Фахівці давно говорять про те, що звичка щоденного зважування марна та малоінформативна. Ми всі, а жінки особливо, не можемо постійно однаково важити. В організмі відбуваються різні процеси, які безпосередньо впливають на цифру на терезах. Але на дуже недовгий час!
Чому жінкам не можна зважуватись щодня
Кожен день жінки – це певний момент менструального циклу. І в деякі з його періодів жінки більш схильні до набряклості та здуття живота. Лікарі рекомендують не орієнтуватися на результати зважування, отримані за 5-7 днів до початку місячних, а також протягом усієї менструації.
До речі, деякі дівчата можуть отримати недостовірні результати зважування і в період овуляції. Якщо в ці дні ви спостерігаєте неприємні симптоми – біль унизу живота, здуття, болючість грудей, краще почекати зі спробами дізнатися свою реальну вагу.
До того ж зважуватись не рекомендується наступного дня після забійного тренування. Тяжкість у м’язах може бути пов’язана із застоєм рідини та набряками. Вставайте на терези тільки тоді, коли почуваєтесь добре. І не забудь зробити це саме після пробудження і натщесерце, а в ідеалі — після того, як сходите в туалет «по-великому».