Ця проста звичка запустить процес схуднення, навіть якщо ніколи не виходило
Усього через 3 тижні в такому режимі вага почне йти сама по собі.
Більшість дієтологів пропонує своїм пацієнтам найпоширенішу схему схуднення з частими прийомами їжі...
Кращі горіхи для схуднення: обов’язково додай їх у меню
Горіхи - чудовий приклад того, як увага до харчування призводить до природного зниження ваги. Вони багаті на білок і клітковину, а також містять корисні...
Чому не можна ставити кілька будильників поспіль: висновок психіатра
Розповідаємо про шкоду на вигляд невинної звички!
Якщо ти сприймаєш ранні підйоми як покарання, то не з чуток знаєш про звичку встановлювати відразу кілька будильників...
Як харчуватися при застуді та ГРВІ, щоб прискорити одужання
Нутриціолог Анастасія Голобородько розповідає, як допомогти організму за допомогою правильного харчування. Часто при інфекції відбуваються порушення обмінних процесів: метаболізм не виконує своїх функцій і...
Не тільки кава: ці продукти та звички погіршують колір зубної емалі
Навіть найздоровіша і гладка зубна емаль може змінювати колір під дією деяких факторів. Всі ми знаємо, що для білизни посмішки шкодять кава та нікотин,...
Ці супи найкраще допомагають худнути: думка дієтолога
Варимо ідеальний суп для стрункої фігури.
Дієтологи стверджують, що супи не тільки стимулюють нормальну роботу ШКТ і зігрівають нас у холодну пору року, а й...
Як швидко прибрати мішки під очима без витрат на косметолога
Мішки і темні кола під очима вказують оточуючим про твоє хронічне недосипання і постійні стреси? Виправляємо ситуацію прямо в домашніх умовах. Запам'ятовуйте рецепти засобів,...
5 причин спати на лівому боці замість правого
Як грамотний вибір пози для сну допоможе тобі залишатися молодою та здоровою.
Ти колись замислювалася, на якому саме боці ти зазвичай вирушаєш в обійми Морфея?...
Цей симптом кричить про найсильніший стрес: його легко сплутати з чимось іншим
Ми далеко не завжди можемо правильно інтерпретувати сигнали від свого організму і зрозуміти, якої саме допомоги він від нас чекає. Навіть банальний стрес, пов'язаний...
10 продуктів, які потрібно їсти при стресі: вони точно знайдуться в тебе вдома
Якщо вже заїдати стрес, то правильно - продуктами, які допоможуть організму та твоєму ментальному стану.
Всі ми іноді відчуваємо стрес, і всі знаємо, що це...
Що потрібно знати, перш ніж пробувати інтервальне голодування
Інтервальне голодування популярне вже не перший рік, і легко зрозуміти чому. Обмежити час прийому їжі набагато простіше, ніж повністю змінити звичний раціон.
Періодичне голодування допомагає...
Ця звичка вихідного дня може бути причиною набору ваги,позбудься її якнайшвидше
Субота і неділя прекрасні: можна не вставати рано-вранці і займатися чим хочеться — нехай не весь день, але його значну частину. Однак, як з'ясувалося,...
6 істин про схуднення, які має знати кожна жінка
Ти напевно чула, що схуднути та утримати нову вагу не так і легко. Однак розуміння, чому, допоможе тобі досягти мети.
Поглянь у вічі цим фактам...
Цей смачний та простий напій у рази розжене метаболізм та прискорить схуднення
Метаболізм може сповільнитися з різних причин — тут свою роль може зіграти і вік, і неправильний спосіб життя. Однак хороша новина в тому, що...
Зелені чи стиглі: які краще їсти банани насправді
Ти колись купувала гроно злегка зелених бананів з думкою: «Нічого, полежать трохи, і можна буде їсти?» Можливо, ти робила велику помилку!
Або ні — все...
Як допомогти імунітету восени: 5 важливих мікроелементів для міцного здоров’я
Настання холодів традиційно пов'язане із сезоном застуд, тому фахівці рекомендують восени зміцнювати імунітет: вносити особливі корективи до раціону або приймати спеціальні БАДи, спрямовані на...
Найбільш жіноча крупа, в якій міститься більше всього колагену
Колаген - структурний білок, що відповідає за молодість та красу шкіри, волосся та нігтів. Найбільше колагену міститься у тваринних продуктах. Однак деякі види круп...
7 продуктів, які дійсно пригнічують апетит
Розмірковуєш, чим перекусити між сніданком та обідом, чи просто хочеш додати до раціону більше корисних продуктів? Зверніть увагу на ці — вони допомагають боротися...
5 причин, з яких краще приймати душ, а не ванну
Майже всі ми любимо поніжитися у ванні, проте, на думку лікарів, душ не тільки дозволяє заощадити час і воду, але й набагато корисніша процедура...
Як схуднути на 5 кілограмів нічого не роблячи, з допомогою цих простих звичок
Здавалося б, 5 кг - перевага відносно невелика, але для багатьох вона стає справжним каменем спотикання, переступити який ну ніяк не виходить! Зібрали 7...