...

10 продуктів, які потрібно їсти при стресі: вони точно знайдуться в тебе вдома

Підпишіться на нас:

Якщо вже заїдати стрес, то правильно – продуктами, які допоможуть організму та твоєму ментальному стану.

Всі ми іноді відчуваємо стрес, і всі знаємо, що це шкідливо для нашого здоров’я. Звісно, насамперед треба шукати коріння стресу та спробувати вирішити ситуацію, адже, як відомо, боротися треба з причиною, а не з наслідками. Але іноді це не можна зробити просто клацнувши пальцем.

А ось підтримати свій організм можна тут і зараз. Достатньо включити до свого раціону кілька продуктів, які містять важливі елементи.

Наприклад, жирні омега-3 кислоти допомагають зменшувати занепокоєння та деякі симптоми депресії, а знайти їх можна у лососі або скумбрії та горіхах.

Індичка в свою чергу дуже багата на триптофан — білок, який допомагає нам почуватися краще. А матча допомагає активізувати роботу мозку, покращує увагу, концентрацію та настрій. Щоправда, зловживати цим японським чаєм теж не варто — через кофеїн може розвинутися нервозність та безсоння.

Отже, ось повний список антистрес-продуктів:

  • матча
  • чорний шоколад
  • хумус
  • арахісова паста
  • філе індички
  • виноград
  • апельсини
  • лосось/скумбрія
  • горіхи
  • попкорн

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я