Від здоров’я інтимних м’язів залежить багато чинників — зокрема загальне самопочуття та молодість організму. Щоб запобігти порушенням у зоні тазового дна, слідкуй за цими звичками, які мають сильний вплив на жіноче здорове.
Швидше за все, ти хоч раз практикувала вправи Кегеля, щоб зміцнити м’язи тазового дна. А можливо, навіть купувала спеціальні пристрої для тренування найпотаємнішої зони тіла. Однак не варто забувати, що найпотужніший ефект завжди дає контроль за своїм тілом у повсякденному житті.
М’язи тазового дна можуть слабшати, якщо ти регулярно робиш ці дії, які можуть опосередковано впливати на жіноче здоров’я.
Сидіти, схрестивши ноги
Коли ми сидимо, закинувши одну ногу на іншу, навантаження на тіло розподіляється неправильно, адже виникають перекоси постави. Тим часом тонус м’язів тазового дна дуже зростає. Але назвати корисною така напруга, разом із відпливом крові від нижніх кінцівок, у фахівців не повертається язик.
Носити підбори
В інтернеті нерідко зустрічаються сміливі заяви про те, що носіння взуття на високих підборах робить жінку сексуальною ще й тому, що допомагає опосередковано тренувати інтимні м’язи прямо під час ходьби вулицею. Насправді носіння підборів – це, знову ж таки, для виникнення гіпертонусу м’язів, пов’язаного з порушеннями положення постави.
Жодне взуття з каблуком вище 3-4 сантиметрів не вважається корисним для нашого хребта. І тим більше не допомагає покращити стан інших частин тіла.
Втягувати живіт
Важливо розуміти, що постійне втягування живота – порада не просто марна, але навіть шкідлива. Цей рух не зміцнює м’язи, лише сприяє неправильному розподілу внутрішньочеревного тиску, що робить тазове дно ще більш вразливим.