Чому варто перестати бігати і почати танцювати: 4 причини
Поки ви активно публікуєте в соціальних мережах фотографії з пробіжки і розповідаєте про свої успіхи в бігу, хотілося б нагадати, що біг – це...
Лікарі розповіли, чи допомагає ходьба понизити артеріальний тиск
Ходьба - це ідеальна вправа, оскільки вона не потребує особливих навичок. Щоб перейти до режиму ходьби, вам не потрібно ніякого спеціального обладнання і нею...
Чи корисний насправді виноград
Виноград вирощували ще до нашої ери, і в багатьох культурах грона його ягід символізують достаток і родючість. Крім того, що він дуже смачний і...
Як скинути зайву вагу та привести себе у форму за допомогою...
Якщо ви хочете залишатися у формі та бути здоровим, важливо регулярно займатися спортом. Хороша фізична форма може знизити ризик розвитку серцевих захворювань, діабету та...
Як навчитися багато присідати: поради тренера
Присідання – проста, але ефективні вправи. Виконувати їх можна у будь-якому місці: вдома, на вулиці, у відпустці. Фітнес-тренер Аніта Луценко розповіла, як навчитися багато...
Експерти розповіли, чим планка краща за інші вправи
Планка - одна з найпопулярніших вправ. Її ми робили ще у школі на уроках фізкультури, а зараз продовжуємо впроваджувати у тренування в залі або...
Чого не вистачає в організмі, якщо хочеться солоного чи солодкого
Якщо вас тягне на солоне не поспішайте бігти в аптеку за тестом на вагітність - все може бути набагато простіше. Експерт розповіла про причини...
Аеробні навантаження чи силові тренування: які вправи омолоджують шкіру
Фізкультура знижує ризик інфаркту, розвитку діабету другого типу, гіпертонії та кількох типів раку, покращує настрій і навіть допомагає уникнути хвороби Альцгеймера – адже завдяки...
Чи є сенс тренуватися тільки в суботу та неділю
Воїни вихідного дня («weekend warriors») — так називають на Заході людей, які займаються фітнесом лише у суботу та неділю. Слово «воїн» у цьому випадку...
Максимально швидке і ефективне тренування для заряду енергією
Спробуйте розпочати свій ранок з практики сурья-намаскар – класичної комбінації рухів з ранкового комплексу хатха-йоги, яка підходить людям з будь-яким рівнем фізичної підготовки та...