Фітнес

Присідання - одна з найефективніших вправ. Їх можна робити практично за будь-яких обставин, і ніякі додаткові пристрої не потрібні. Але головне в тому, що...

Щоденна ходьба пішки по 30-60 хвилин в активному темпі асоціюється з багатьма оздоровчими ефектами – які з них особливо вражають ми розповімо нижче. Подробиці Отже, ось...

Не надто правильне харчування здатне призвести до безлічі неприємностей, у тому числі стати причиною розвитку захворювань шлунка. Уникнути цього можна, якщо знати, які продукти...

Багато хто з нас пам'ятає дитячу розвагу, коли за допомогою скакалки ставили рекорди — хто стрибне найбільше, у кого найкрутіший стиль, наприклад, схрестивши руки....

Плавання - це один з найбільш корисних і приємних видів фізичної активності, який позитивно впливає на організм. Багато людей замислюються над тим, що станеться,...

Позбутися зайвих кілограмів, зменшити тривожність, знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, деменції, діабету, депресії, хвороб суглобів і навіть раку прямої кишки - все це допомагає...

Біг - чудовий спосіб схуднути, який люблять не всі. Для багатьох, хто хоче cкинути вагу, біг перетворюється на тяжке випробування, що знижує результати. Фітнес-тренери...

Хочеш отримати результат, а не просто даремно витратити гроші на абонемент у фітнес-центр та час на тренування? Тоді тобі треба обов'язково враховувати ці чотири...

Дослівний переклад слова "стретчінг" з англійської означає "розтягування" - stretching. Тому синонімом поняття служить українське слово "розтяжка". Зазвичай під стрейчінгом розуміють спеціальний комплекс вправ,...

Жир, що накопичується в області талії, особливо небезпечний: він важко «зганяється», підвищує ризик серцево-судинних захворювань, а також може порушити роботу ендокринної системи. Ці п'ять...