5 звичок, які вбивають користь від тренувань

5 звичок, які вбивають користь від тренувань

Не робіть так, якщо не хочете знищити свій прогрес або взагалі попрощатися зі спортом. 1. Орієнтуватися на настрій замість плану Якщо йдеться про легкі навантаження на...
Шалабхасана - поза сарани.

Експерти показали 6 вправ для здоров’я печінки

Фастфуд, жирна їжа, сидячий спосіб життя - всі ці фактори непомітно б'ють по здоров'ю печінки. Найчастіше ми не одразу можемо розпізнати проблему: печінка —...
Чи корисний насправді виноград

Чи корисний насправді виноград

Виноград вирощували ще до нашої ери, і в багатьох культурах грона його ягід символізують достаток і родючість. Крім того, що він дуже смачний і...
Лікарі розповіли, чи допомагає ходьба пішки понизити артеріальний тиск

Лікарі розповіли, чи допомагає ходьба понизити артеріальний тиск

Ходьба - це ідеальна вправа, оскільки вона не потребує особливих навичок. Щоб перейти до режиму ходьби, вам не потрібно ніякого спеціального обладнання і нею...
Як скинути зайву вагу та привести себе у форму за допомогою звичайної ходьби

Як скинути зайву вагу та привести себе у форму за допомогою...

Якщо ви хочете залишатися у формі та бути здоровим, важливо регулярно займатися спортом. Хороша фізична форма може знизити ризик розвитку серцевих захворювань, діабету та...
Домашній фітнес або як зробити тренування вдома максимально ефективними

Домашній фітнес або як зробити тренування вдома максимально ефективними

Для того, щоб підтримувати себе у фізичній формі, необов'язково ходити до тренажерного залу та наймати персонального фітнес-тренера. Адже можна займатися і вдома. Розповідаємо про...
Чого не вистачає в організмі, якщо хочеться солоного чи солодкого

Чого не вистачає в організмі, якщо хочеться солоного чи солодкого

Якщо вас тягне на солоне не поспішайте бігти в аптеку за тестом на вагітність - все може бути набагато простіше. Експерт розповіла про причини...
Чого не варто робити під час тренування: про це попереджають експерти

Чого не варто робити під час тренування: про це попереджають експерти

У перші тижні цього року дуже багато хто з нас вирішує почати нове життя, і це дійсно прекрасна ідея — у багатьох виходить! Налагодити...
Експерти розповіли, чим планка краща за інші вправи

Експерти розповіли, чим планка краща за інші вправи

Планка - одна з найпопулярніших вправ. Її ми робили ще у школі на уроках фізкультури, а зараз продовжуємо впроваджувати у тренування в залі або...
Як навчитися багато присідати: поради тренера

Як навчитися багато присідати: поради тренера

Присідання – проста, але ефективні вправи. Виконувати їх можна у будь-якому місці: вдома, на вулиці, у відпустці. Фітнес-тренер Аніта Луценко розповіла, як навчитися багато...

Останні новини