Фітнес

Планка - одна з найпопулярніших вправ. Її ми робили ще у школі на уроках фізкультури, а зараз продовжуємо впроваджувати у тренування в залі або...

Євген Шувакін, тренер з бігу та загальної фізичної підготовки розповів, що станеться, якщо робити зарядку по 20 хвилин щодня. Кісткова маса остаточно формується в...

Від того, яку ми слухаємо на фітнесі, багато в чому залежать результати тренувань. Музика мотивує ледарів, розслаблює втомлених, допомагає худнути і навіть гіпнотизує. 1. Прискорює...

Регулярно роблячи вправи для сідниць, ви зможете покращити їх форму та додати об'єму. Докладніше про це розповів наш експерт косметолог і масажист Володимир Яременко Зрозуміло,...

Що найскладніше у регулярних заняттях спортом? Часом не самі заняття, а час, який треба на них виділити, як у розкладі, так і у своїй...

Для того, щоб мати плоский живіт, качати прес недостатньо: як і робити тільки вправи Кегеля, щоб зміцнити інтимні м'язи. Саме тому краще віддати перевагу...

Нове дослідження показало, що фізичні вправи можуть допомогти захистити мозок та серцево-судинну систему від багатьох проблем, пов'язаних із віковим погіршенням діяльності. Подробиці Фахівці Британського фонду серця...

Якщо ви хочете залишатися у формі та бути здоровим, важливо регулярно займатися спортом. Хороша фізична форма може знизити ризик розвитку серцевих захворювань, діабету та...

Зміцнення імунітету — питання актуальне будь-якої пори року, проте особливо гостро воно постає саме в осінньо-зимовий період, коли починаються холоди та сезон застуд (плюс,...

Через 24-72 години після важких навантажень у пошкоджених м'язах наростають набряк та запалення. Вам боляче рухатися, ви не можете повністю розігнути кінцівки, а їх...