Вчимося розслаблятися: масажний валик для ніг
Масажні ролики з пінопропілену і подібних матеріалів використовуються для самомасажу, який допомагає розслабити м'язи та зняти напругу. Розповідаємо, як правильно використовувати пінний валик, щоб...
5 простих правил, які зроблять тебе стрункою до літнього сезону
Літо вже не за горами, а отже зараз саме час розпочати активну підготовку до довгоочікуваного сезону бікіні. Як втрачати вагу, отримуючи задоволення від процесу,...
Чому варто перестати бігати і почати танцювати: 4 причини
Поки ви активно публікуєте в соціальних мережах фотографії з пробіжки і розповідаєте про свої успіхи в бігу, хотілося б нагадати, що біг – це...
Чи є сенс тренуватися тільки в суботу та неділю
Воїни вихідного дня («weekend warriors») — так називають на Заході людей, які займаються фітнесом лише у суботу та неділю. Слово «воїн» у цьому випадку...
Не просто фітнес: як танець впливає на нашу особистість
Чи є хоч одна людина, яка ніколи не танцювала? Навряд чи — кожен із нас хоч раз, та пританцьовував у такт музиці — може,...
Тренувальні корсети для талії: чому не варто їх носити
У промисловості фітнесу, як і в світі моди, постійно з'являються нові тренди. Одним із них стали тренувальні корсети.
Багато знаменитостей стверджують, що саме «кросовки для...
Чим замінити гантелі, штангу та інше спорядження, якщо ти тренуєшся вдома:...
Немає гантелей? Не біда! Розповідаємо, яке альтернативне спорядження для домашнього тренування рекомендують тренера — дещо знайдеться в тебе на кухні!
Можеш більше не гуглити тренування...
Що їсти до та після різних типів тренувань: поради дієтолога
Усі знають, що збалансоване харчування для тренувань дуже важливе — не можна їсти будь-що, якщо хочеш досягти серйозних результатів.
Але особливе значення має вибір здорових...
Новий фітнес-тренд, який покращує самопочуття, підтягує тіло і підходить абсолютно всім
Життя у місті змушує нас постійно думати про те, як компенсувати нестачу руху та залишатися у формі. Не всім підходить регулярний графік відвідування спортзалу,...
Чого не варто робити під час тренування: про це попереджають експерти
У перші тижні цього року дуже багато хто з нас вирішує почати нове життя, і це дійсно прекрасна ідея — у багатьох виходить! Налагодити...