Мускулатуру необхідно підготувати до фізичного навантаження: це правило однаково справедливо й для початківців, й для просунутих спортсменів. Як виконати розминку правильно, щоб не перевантажити м’язи і надати їм потрібну еластичність? Показує та розповідає Аніта Луценко.
Добре підготовлені до тренування м’язи допоможуть уникнути розтягнень та інших травм, покращать витривалість та зроблять вправи ефективнішими, тому не пропускай розігрів перед воркаутом!
Як зробити його правильно, розповідає та показує Аніта Луценко майстер спорту зі спортивної аеробіки. Уважно стеж за технікою, і все обов’язково вийде так, як треба.