...
ГоловнаФітнесТренер попередив про шкоду виконання планки для здоров'я

Тренер попередив про шкоду виконання планки для здоров’я

Підпишіться на нас:

Планка – це популярна вправа, яку часто виконують ті, хто намагається вести здоровий спосіб життя. Але ця вправа не для всіх приносить користь.

Докладніше про це розповів тренер кївського фітнес центру Артем Пирогов.

Фахівець зауважив, що виконувати планку можна лише тим, які цілком здорові.

Він пояснив, що така вправа сприяє опущенню внутрішніх органів, провокує підвищення тиску.

Тренер зазначає, що у жінок, які часто виконують планку, живіт може почати випирати, а не здуватися.

Лікар зазначив, що краще виконувати бічну планку, оскільки вона безпечнішаі ногами при цьому бажано упиратися в опору.

Здоров'я/Краса/Лайф

Ще новини:

Чи правда, що силові тренування шкідливі для суглобів і заважають схуднути

Персональний тренер дієтолог Рейчел Макферсон розвінчав популярні міфи про силові тренування в інтерв'ю порталу Yahoo News. Одна з найпоширеніших...

Як зробити ранкову зарядку на всі групи м’язів

Нещодавно вчені провели експеримент: вони виміряли інтенсивність фізичної активності, щоб зрозуміти, чи вибір часу доби впливає на ефективність...

6 нескладних та спокійних тренувань, які швидко спалюють жир

Відомо, що тренування підвищують стресостійкість та витривалість. Тому разом з різними експертами зі схуднення ми підібрали топ-6 системних,...

Як зробити зі звичайного прибирання справжнє тренування: 6 лайфхаків, які все змінять

Пробіжки або заняття в тренажерному залі кілька разів на тиждень - чудовий спосіб залишатися в формі. Але що,...