Фітнес

В останні роки йога стала дуже популярна серед усіх, хто стежить за здоров'ям та фігурою. І як всім відомо, що заняття йогою допомагають розвинути...

Виходити на бігову доріжку у тридцять п'ять років, зовсім не те саме, що у двадцять. Про що треба пам'ятати, щоб біг, як і раніше,...

Згідно з рейтингом, складеним дієтологами та експертами зі здоров'я США на 2022 рік, средньоземноморська дієта вже п'ятий рік поспіль посідає перше місце серед найкращих,...

За даними Національного інституту старіння (NIH), одна з ключових "особливостей" людей-довгожителів є самостійне виконання рутинних справ, що потребує фізичної активності. Експерти відзначають, що довге життя...

У сезон ГРВІ та грипу зміцнити імунітет та полегшити перебіг хвороб можна, включивши до раціону певні продукти та напої. Одним із найкорисніших чаїв експерти...

Якщо ви розумієте, що сил зовсім не залишилося, то зробіть хоча б одну просту вправу. Виконуючи цю вправу, ви використовуєте м'язи преса, рук, ніг,...

Фастфуд, жирна їжа, сидячий спосіб життя - всі ці фактори непомітно б'ють по здоров'ю печінки. Найчастіше ми не одразу можемо розпізнати проблему: печінка —...

Калорія - це міра енергії, накопиченої у всій їжі, яку ми їмо. Так що, якщо ви споживаєте надлишок енергії в порівнянні з тим, скільки...

Коли найкраще тренуватися? Всі ми різні, і «правильний» час для тренувань залежатиме від ваших уподобань, способу життя, розкладу та особливостей організму. Комусь зручніше займатися...

Якщо ви хочете залишатися у формі та бути здоровим, важливо регулярно займатися спортом. Хороша фізична форма може знизити ризик розвитку серцевих захворювань, діабету та...