Вплив фітнесу на здоров’я людини
Фітнес – означає підтримувати своє тіло у здоровому стані (від англ. fit – підходити, відповідати). Під фітнесом зазвичай мають на увазі різні програми фізичного...
5 причин включити хурму до раціону
Замість того щоб приймати мультивітаміни, додайте до раціону хурму: зараз якраз сезон. У цьому апетитному фрукті містяться тіамін та рибофлавін (такі необхідні взимку вітаміни...
Правильне дихання – продуктивний біг
Як правильно дихати на пробіжці? Питання, яке хвилює всіх новачків, і зовсім не турбує досвідчених бігунів. Це просто неактуально для тих, хто може легко...
Що не можна їсти на сніданок
Ці сім сніданків, а також одна не дуже хороша звичка не доможуть вашому організму провести повноцінний і корисний день.
Сухі пластівці
Сухі сніданки часто містять у...
Чому силові тренування краще бігу та інших кардіо навантажень
У світі фітнесу вже давно пройшла тенденція на кардіо тренування (біг, стрибки зі скакалкою і так далі) і жінок, що вічно худнуть, на бігових...
Чи можна тренуватися щодня
Для того щоб точно відповісти на це питання, необхідно враховувати деякі фактори:
Підготовленість людини до фізичних навантажень.
Мета та ефективність тренувань.
Тривалість.
Швидкість та...
Основні причини, чому вам варто почати займатися йогою вже сьогодні
Йога - це відмінний спосіб відволіктися від проблем і позбутися непотрібних думок. Вона допомагає пізнати себе як зовні, так і зсередини. Вже на перших...
Що таке “друге дихання”?
Отримуємо задоволення від кожного тренування
Під час швидкого бігу або інтенсивних тренувань у залі часто виникає почуття, ніби всі м'язи тіла наливаються свинцевою вагою. У...
5 міфів про силові тренування, які має знати кожна жінка
Міф №1. Силові тренування зроблять вас м'язистою та мужньою.
Не дивно, що це найпопулярніший міф серед жінок. Регулярні силові тренування не зроблять вас мускулистим. Чому?...
Яка користь від ранкової зарядки
Чи було у вас, що просипаючись від дзвінка будильника, відкладає його на більш пізній час: іноді на п'ять хвилин, а то і на двадцять?
Мало...
Як схуднути в стегнах
Принцип різноманітності в природі знайшов своє відображення і в типах жіночих фігур. Хтось має практично ідеальні пропорції. Комусь дісталася фігура «трикутник». У власниць грушоподібної...
Чи корисно пити каву, приготовану в турці
Мало хто може уявити свій ранок без чашки ароматної кави, а восени кава і зовсім стає єдиним способом пробудження. На сьогоднішній день існує безліч...