Експерти розповіли, що буде, якщо відмовитись від вуглеводів

Експерти розповіли, що буде, якщо відмовитись від вуглеводів

Найчастіше вуглеводів бояться як вогню, даремно вважаючи, що вони є вірним шляхом до зайвої ваги. Звичайно, харчуючись одними вуглеводами, набрати пару зайвих кілограмів, легше,...
Експерти розповіли, як бігати правильно

Експерти розповіли, як бігати правильно

У цій статті експерти з видання MH зібрали найпоширеніші промахи бігунів-початківців. Про них розповів лікар Юрій Глазков, член Європейського товариства спортивної травматології хірургії колінного...
Експерти розповіли, чи варто користуватися фітнес-трекером

Експерти розповіли, чи варто користуватися фітнес-трекером

Сучасні технології — у вигляді смартфонів і розумного годинника — досягли великих успіхів, дозволяючи нам краще керувати своїм життям та контролювати повсякденні звички. У...
Скакалка або біг: який вид кардіо кращий для суставів і суглобів

Скакалка або біг: який вид кардіо кращий для суставів і суглобів

Скакалка – спортивний тренажер, який відомий кожному із самого дитинства. Її можна використовувати для занять як у спортзалі, так і в домашніх умовах. Мало...
5 продуктів, які допоможуть досягти рельєфного тіла

5 продуктів, які допоможуть досягти рельєфного тіла

У гонитві за ідеальною фігурою мало просто скинути зайві кілограми. Щоб тіло виглядало підтягнутим, здоровим та красивим, важливо подбати про рельєф м'язів. Звісно, ​​досягти...
5 речей, які не варто робити перед пробіжкою

5 речей, які не варто робити перед пробіжкою

Хоча б мінімальна 20 - хвилинна пробіжка допомогає тримати тіло в тонусі, збільшує витривалість, зміцнює імунітет, покращує настрій та допомагає відволіктися від роботи та...
Чи дійсно можна схуднути, займаючись йогою

Чи дійсно можна схуднути, займаючись йогою

В останні роки йога стала дуже популярна серед усіх, хто стежить за здоров'ям та фігурою. І як всім відомо, що заняття йогою допомагають розвинути...
Експерти розповіли, як правильно бігати після 30

Експерти розповіли, як правильно бігати після 30

Виходити на бігову доріжку у тридцять п'ять років, зовсім не те саме, що у двадцять. Про що треба пам'ятати, щоб біг, як і раніше,...
Названі найздоровіші дієти 2022 року

Названі найздоровіші дієти 2022 року

Згідно з рейтингом, складеним дієтологами та експертами зі здоров'я США на 2022 рік, средньоземноморська дієта вже п'ятий рік поспіль посідає перше місце серед найкращих,...
Вчені назвали кілька ключових звичок довгожителів

Вчені назвали кілька ключових звичок довгожителів

За даними Національного інституту старіння (NIH), одна з ключових "особливостей" людей-довгожителів є самостійне виконання рутинних справ, що потребує фізичної активності. Експерти відзначають, що довге життя...

Останні новини