Фітнес

Після 40 позбутися зайвої ваги дійсно стає складніше: метаболізм уповільнюється, гормональне тло змінюються, що призводить до посиленої втрати м'язової маси, а розслаблений спосіб життя...

Як правильно дихати на пробіжці? Питання, яке хвилює всіх новачків, і зовсім не турбує досвідчених бігунів. Це просто неактуально для тих, хто може легко...

Фітнес-коуч Олена Мурлаєва назвала 7 популярних помилок під час занять бігом, які часто призводять до травмування. Подробиці Перша помилка – неправильне взуття. Можливо, хтось заперечить, що...

Статична і така з одного боку проста планка опрацьовує всі групи м'язів, причому за досить короткий час. Саме тому її так люблять дівчата, які...

Якщо ви не любите біг, ми не засуджуємо. Найкраща стратегія — поєднувати силові та аеробні навантаження. Силові тренування допоможуть розвивати м'язи (а м'язова тканина...

Перший похід у спортзал – це завжди стрес: навколо одні качки та фітоняші (а ти – ні). До того ж зовсім незрозуміло, як поводитися:...

Кожен із нас хоч раз мріяв про те, щоб схуднути, не докладаючи особливих зусиль. І ця мрія може стати дійсністю. Насправді, лише кілька простих...

Ранкова пробіжка – ідеальне рішення для тих, хто хоче схуднути. Саме з ранку в організмі низькі запаси енергії, тому тіло буде змушене спалювати жир під...

Щоб мати фігуру мрії, скинувши парочку, а може, й десяток зайвих кілограмів, потрібно не лише змінити спосіб харчування — це, як відомо, 80% успіху,...

Незважаючи на популяризацію здорового способу життя в наш час, багато хто ще не втратив старих звичок «схуднути до літа, до дня народження, до Нового...