Незважаючи на популяризацію здорового способу життя в наш час, багато хто ще не втратив старих звичок «схуднути до літа, до дня народження, до Нового року». Проте від такої позиції все ж таки слід відмовитися.
Подробиці
«Екстремальні дієти з різким скороченням добового калоражу протягом невеликого періоду просто стануть сильним стресом для організму, а харчування за мізерною схемою довше тижня вже принесе за собою безліч проблем зі здоров’ям: слабкість, дратівливість, головний біль, погіршення стану шкіри, нігтів і волосся, а також формування серйозних патологій», – попереджають дієтологи.
Сувора дієта може позбавити вас не тільки непотрібного жиру, але й здоров’я серця та нирок, знизивши функціональність цих органів, а також підірвати стан ендокринної системи – вбити обмін речовин та спровокувати інсулінорезистентність. Часто наслідки таких дієт стають незворотними (наприклад, розвивається цукровий діабет).
Щоб зберегти своє здоров’я і при цьому впорядкувати тіло, потрібно запастися терпінням і перейти на правильне харчування з допустимим зниженням калорійності раціону і виконувати фізичні вправи. Замінивши шкідливу їжу якісними продуктами, ви зможете знизити вагу, не відчуваючи при цьому постійного голоду і не завдаючи шкоди органам та системам. Поступове схуднення та фізичні навантаження дозволяють організму перебудуватися на новий режим без стресу, а також закріпити результат та утримувати вагу, а не набирати ще більше після припинення експрес-дієти.