Експерти розповіли, як підвищити витривалість за допомогою сміху
Елітний марафонець Еліуд Кіпчоге, посміхається під час бігу. Навіть можна подумати, що настільки він самовдоволений — просто насолоджується своєю перевагою. Насправді це науково обґрунтована...
Максимально швидке і ефективне тренування для заряду енергією
Спробуйте розпочати свій ранок з практики сурья-намаскар – класичної комбінації рухів з ранкового комплексу хатха-йоги, яка підходить людям з будь-яким рівнем фізичної підготовки та...
Користь бігу взимку на вулиці
Ранкові пробіжки - чудова нагода заспокоїти нерви, налаштуватися на позитивний лад і на успішний день. Однак щоб від ранкових пробіжок була тільки користь, потрібно...
Названі 5 продуктів, що сприяють жироспаленню
Жир, що накопичується в області талії, особливо небезпечний: він важко «зганяється», підвищує ризик серцево-судинних захворювань, а також може порушити роботу ендокринної системи. Ці п'ять...
Вчені назвали 5 шкідливих продуктів для зору
Вчені за підсумками проведеного дослідження у статті для The American Journal of Pathology назвали найшкідливіші для зору продукти. Фахівці звертають увагу, що йдеться саме...
Лікар розповіла, які продукти знижують кислотність шлунка
Не надто правильне харчування здатне призвести до безлічі неприємностей, у тому числі стати причиною розвитку захворювань шлунка. Уникнути цього можна, якщо знати, які продукти...
Вчені назвали несподівані продукти для зниження ризику серцевого нападу
Нове дослідження вчених показало, що у людей, які споживають більше молочного жиру, ризик серцево-судинних захворювань нижчий, ніж у тих, хто споживає менше молочних продуктів.
Подробиці
Міжнародна...
5 найпоширеніших помилок при тренуванні преса
Тренування для преса найпоширеніші та ефективніші для певної групи м'язів, проте це не означає, що просте качання преса призведе до задовільних результатів. Є низка...
Взимку постійно хочеться їсти: як контролювати голод
Кожен із нас хоч раз у житті стикався з проблемою неконтрольованого голоду, коли вже буквально через годину після "щільного" прийому їжі, знову хочеться їсти....
Сінді Кроуфорд здається молодшою за 20-річну доньку
У лютому цього року Сінді Кроуфорд відзначила 55-річний ювілей. Але треба визнати: легендарна супермодель так само гарна, як і на початку своєї кар'єри.
Сінді завжди...
Що буде з організмом, якщо припинити пити алкоголь
Про те, наскільки шкідливим є зловживання алкогольними напоями, знає кожен. Однак, навіть якщо ви п'єте тільки на свята і не більше пари келихів, спирт...
Як отримати максимальний результат за 20 хвилин тренування
Інтенсивні інтервальні тренування, або HIIT, набирають популярності і стали сьогодні фітнес-трендом. Ось проста довідка, як досягти максимальної користі та результатів у тренінгу.
Модний фітнес-режим HIIT...