Без цукру: 5 кращих натуральних підсолоджувачів
Цукор - це чи не єдиний продукт, який не приносить жодної користі: ні білків, ні жирів, ні вітамінів - тільки швидкі вуглеводи і високий...
Як знайти мотивацію для занять спортом восени та взимку
Про це розповідає Денис Сичов, засновник та ідейний натхненник мережі моностудій PMP.
"Напевно, ви думаєте, що зараз я говоритиму про те, як розворушити себе, коли...
Сушка тіла: основні моменти, які варто враховувати
Процес спалювання зайвого підшкірного жиру, з метою набуття стрункого силуету та надання тілу більшої рельєфності, називається сушкою тіла. Цей процес досить складний і вимагає...
Що таке стретчінг і в чому його користь для здоров’я
Дослівний переклад слова "стретчінг" з англійської означає "розтягування" - stretching. Тому синонімом поняття служить українське слово "розтяжка". Зазвичай під стрейчінгом розуміють спеціальний комплекс вправ,...
Запальна весела зумба: чи ефективна для схуднення
Запальна програма Zumba, яка допомагає худнути у ритмі танцю, з'явилася випадково. Якось хореограф Альберто Перес під час тренування включив латинську музику і… не розгубився:...
5 простих вправ, які можна робити прямо в ліжку
Тренування дозволяють підтримувати здоров'я і зберігати хорошу фізичну форму, зранку вони допомагають прокинутися і зарядитися енергією на весь день. Однак іноді вибиратись з-під теплої...
Що не варто робити після тренування
Ви прокинулися зранку, забігли перед роботою до тренажерної зали, пробіглися чи потягали залізо, встигли на роботу... Все, можна похвалити себе за проведений з користю...
Правда чи міф, що обмеження калорійності уповільнює старіння
Рестрикція калорій або обмеження калорійності їжі - популярний і модний напрямок, що прийшов із Силіконової долини. Однак це далеко не новий винахід, адже актуальність...
5 продуктів для здоров’я печінки
Якщо вас турбує стан здоров'я печінки, то варто звернути увагу на наступні продукти.
Яскраві овочі
Овочі яскравого кольору надають організму природні антиоксиданти - каратиноїди. Чим яскравіший...
Як перестати пити чай та каву з солодощами
Існує безліч жартів про те, що чай - найкалорійніша страва, тому що майже завжди доповненням до неї за замовчуванням стають цукерки, тістечка та інші...