Експерти розповіли, скільки повинно тривати тренування, щоб побачити результат

Експерти розповіли, скільки повинно тривати тренування, щоб побачити результат

Не секрет, що спорт є корисним для здоров'я. Хтось ходить на тренування, щоб позбавитися зайвої ваги, хтось хоче підкачатися, деякі ж просто прагнуть покращити...
Як почати бігати: 5 порад експертів

Як почати бігати: 5 порад експертів

Найпростішим видом фізичної активності є біг. З його допомогою можна не тільки скинути зайві кілограми та накачати м'язи, але й зміцнити дихальну та серцево-судинну...
Експерти вибрали більш ефективний вид "кардіо" між бігом і скакалкою

Експерти вибрали більш ефективний вид “кардіо” між бігом і скакалкою

Стрибки зі скакалкою і біг - відмінні вправи, що спалюють калорії і підвищують витривалість, при цьому досить доступні, тому що для їх виконання практично...
Схуднення за допомогою кориці – міф чи правда

Схуднення за допомогою кориці – міф чи правда

Ця знайома всім ароматна спеція насправді корисна для здоров'я. Як куркуму та інші приправи, корицю століттями застосовували у традиційній медицині. Мелену корицю виробляють із...
Експерти розповіли, як правильно робити планку, щоб побачити результат за дві неділі

Експерти розповіли, як правильно робити планку, щоб побачити результат за дві...

Статична і така з одного боку проста планка опрацьовує всі групи м'язів, причому за досить короткий час. Саме тому її так люблять дівчата, які...
Експерти розповіли, про "потужні" вправи, які замінюють присідання

Експерти розповіли, про “потужні” вправи, які замінюють присідання

Один з найкращих способів оптимізувати вашу тренувальну програму – включити до неї складні рухи, націлені на кілька областей тіла одночасно. «Доброго ранку» — одна...
Експерти назвали 5 видів спорту, які найкраще підходять схуднення

Експерти назвали 5 видів спорту, які найкраще підходять схуднення

Якщо ви займаєтеся спортом, щоб позбутися ненависних зайвих кілограмів, то вам слід звернути увагу на тренування на витривалість Якщо ви займаєтеся спортом, щоб позбутися зайвих...
Експерти назвали три щоденні помилки, які ведуть до набору зайвої ваги

Експерти назвали три щоденні помилки, які ведуть до набору зайвої ваги

Правило «не їсти після 6 вечора» тут не працює: є набагато цікавіші причини голоду, що раптово прокинувся посеред ночі. Ви нехтуєте сном "Ще одну серію" або...

Поради експертів: коли і як краще їсти десерти, якщо дуже хочеться

Рафінований цукор - це, звичайно, не друг для фігури, але й не всесвітнє зло. Так, цукор буквально вбиває молодість, але якщо відмовляти собі в...
Вчені назвали спосіб, який захистить тих хто на дієті від спокуси "з'їсти лишнього"

Вчені назвали спосіб, який захистить тих хто на дієті від спокуси...

Якщо ви дотримуєтеся дієти і раптом несподівано сильно захотіли піцу або гамбургер, натомість вирушайте на пробіжку. Дослідники з Університету Вашингтона впевнені, що вона зменшить...

Останні новини