5 причин включити хурму до раціону

0
5 причин включити хурму до раціону
Підпишіться на наc:
Facebook і Telegram, а також зручно читайте з мобільного GoogleNews.

Замість того щоб приймати мультивітаміни, додайте до раціону хурму: зараз якраз сезон. У цьому апетитному фрукті містяться тіамін та рибофлавін (такі необхідні взимку вітаміни В1, В2 та В6), а також вітаміни А (в одній ягоді – половина денної дози), С, К, E, магній, фосфор, калій та мідь.

Це найкраще джерело антиоксидантів

Тих самих речовин, які допомагають нашим клітинам боротися з агресивними факторами довкілля та різними зовнішніми стресами для організму. А це означає, що щоденне вживання хурми захищатиме нас від виникнення хронічних захворювань і при цьому підтримуватиме шкіру у відмінному стані.

5 причин включити хурму до раціону

У ній багато клітковини

Цей важливий елемент допомагає підтримувати здоров’я травної системи та боротися з дискомфортом у шлунку (який особливо часто трапляється взимку). Також хурма знижує рівень холестерину та уповільнює засвоєння цукру, що допоможе уникнути стрибків глікемічного індексу.

Вона знімає запальні процеси

Одна хурма дозволить на 20% заповнити денну потребу у вітаміні С, який відіграє найважливішу роль у боротьбі із запаленнями, що неймовірно важливо у період застуд та загострень хронічних проблем.

5 причин включити хурму до раціону

Це здоровий перекус

Замініть нею звичні банани: це такий самий смачний, корисний і зручний снек для перекушування протягом дня. Хурма стане відмінним джерелом корисних вуглеводів, і при цьому міститься мінімум калорій.

попередня статтяСтильна та оголена: Леді Гага з’явилася відразу на двох обкладинках Vogue
наступна статтяВплив фітнесу на здоров’я людини
Закінчила Харківський національний університет імені В. Н. Каразіна, факультет журналістики. Головний редактор розділів “Краса”, “Лайфстайл”.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я