Жир, що накопичується в області талії, особливо небезпечний: він важко «зганяється», підвищує ризик серцево-судинних захворювань, а також може порушити роботу ендокринної системи. Ці п’ять продуктів допомагають запобігти утворенню абдомінального ожиріння – включіть їх у свій раціон.
Овес та горіхи
Харчові волокна – головний помічник у підтримці здорового обміну речовин, а також нормальної роботи шлунково-кишкового тракту. Горіхи, бобові, ягоди, а також цілісні злаки багаті на клітковину, і тому повинні з’являтися на вашому столі якнайчастіше. Починайте день із миски вівсянки з ягодами – і ваш животик надовго залишиться плоским і підтягнутим!
Банани
Здивовані? Тим часом банани – чемпіони серед фруктів за вмістом калію. А калій у свою чергу допомагає виводити зайву рідину із клітин вашого тіла. Особливо корисно в тих випадках, якщо ви трохи переборщили із солоною їжею або просто схильні до утворення набряків.
Кавун
Дослідження, яке провели спеціалісти з Університету Кентуккі (США), підтвердило, що регулярне вживання соку кавуна допомагає знизити відсоток жиру в організмі, а також зменшити рівень холестерину. Чудовий привід поласувати цією гігантською ягодою!
Йогурт із пробіотиками
Щоденне вживання однієї порції йогурту з пробіотиками (і, зрозуміло, без цукру) дозволяє за місяць знизити вміст жиру в організмі на три-чотири відсотки — такого висновку дійшли дослідники з Університету Манітоби (Канада). Пробіотики допомагають підтримувати баланс «правильних» бактерій у кишечнику та сприяють його нормальній роботі. Так що не відмовляйте собі в цих ласощах!
М’ята
М’ята — чудовий продукт, який навіть необов’язково їсти. Дослідники встановили, що навіть аромат м’яти зменшує апетит та почуття голоду. Сама ж м’ята – у вигляді чаю або добавки до їжі – допомагає боротися зі здуттям живота, газоутворенням, а також роздратуванням травної системи.
