Дієтолог розповіла, чи правда, що сирі овочі корисніші
Хоча деякі корисні для організму поживні речовини можуть руйнуватися при нагріванні, як варені, так і сирі овочі мають унікальні переваги, і найкраще дотримуватися дієти,...
Як, не здаючи аналізи, виявити дефіцит йоду: тест у домашніх умовах
Йод відіграє важливу роль у синтезі гормонів щитовидної залози, а його дефіцит в організмі відразу ж відбивається на нашому самопочутті та зовнішньому вигляді. Якщо...
Що буде після повної відмови від кави: через день, тиждень, місяць
Заперечення, гнів, торг, депресія, прийняття. Розбираємось з усіма стадіями відмови від улюбленого напою!
Багато лікарів та вчених на повному серйозі прирівнюють кофеїнову залежність до наркотичної....
Топ-5 продуктів, які мають зігріваючий ефект
Якщо светри, куртки та пальто недостатньо зігріватимуть тебе цієї осені, потрібно «підвищувати градус» зсередини. Мова піде зовсім не про алкоголь, а про корисні продукти...
Як побороти потяг до солодкого: допоможе цей смачний продукт
Тяга до солодкого – серйозна проблема. Вона може звести нанівець всі зусилля щодо налагодження харчування. Є різні способи подолання цієї залежності, і ось дієтолог...
7 популярних питань про вітаміни: перевір, чи всі відповіді ти знаєш
Про сезонний авітаміноз, «уколи краси» та чудеса комплексного прийому вітамінів групи В знають, мабуть, усі. В цій статті ми постаралися систематизувати найважливіші питання про...
Як обійми впливають на сон насправді: дослідження
Всі ми різні: хтось обожнює засинати в обіймах коханої людини, а хтось обличчям до стіни. Вчені все ж таки схиляються до користі обіймів для...
Чому ми відчуваємо втому після відпочинку на свіжому повітрі і як цього уникнути
Пара годин біля басейну — і вас уже хилить у сон, а якщо провести на свіжому повітрі всі вихідні, напередодні понеділка здається, що сил...
Названий ефективний спосіб знизити залежність від кофеїну
Оскільки кофеїн є стимулятором, він може призводити до проблем зі сном, підвищеної дратівливості, нервозності, прискореного сечовипускання, головного болю та тремору.
"У людей з тривожністю, депресією...
Вчені зробили несподіване відкриття про перегляд коротких відео
Вчені провели два експерименти – загальна кількість учасників близько 1200 осіб.
У першому випробуванні добровольцям потрібно було спочатку подивитися 10-хвилинне відео без можливості перемотування, а...
Кишкові бактерії можуть спровокувати переїдання та збільшення ваги
У ході серії експериментів як на мишах, так і на людях, схильних до переїдання, у мікробіомах було виявлено подібні рівні двох типів бактерій. Вчені...
Названий найкорисніший вид вівсянки: можна їсти щодня
Кетрін Карнац, доктор медичних наук, радить віддавати перевагу вівсяним пластівцям з мінімальною обробкою – якщо сумніваєтеся, шукайте на упаковці згадку про те, що у...
Вчені назвали точний вік, коли організм починає різко старіти
Вчені зі Стенфорда проаналізували кров та інші біологічні зразки 108 осіб віком від 25 до 75 років, які добровольці регулярно здавали протягом кількох років.
"Хоча...
“Приводить до спалахів гніву”: вчені назвали вік, до якого дітям не можна часто користуватися планшетом
Дошкільнята, які використовують планшет для розваги, не завжди можуть справлятися зі своїми емоціями, що призводить до спалахів гніву, які змушують батьків давати дітям гаджети,...
Онколог назвала свій улюблений фрукт, що «знижує ризик розвитку раку»
Онколог і за сумісництвом дієтолог з Вашингтона Ніколь Ендрюс прославилася в TikTok завдяки порадам у галузі харчування та здоров'я.
У недавньому ролику експерт порекомендувала включити...
Ця приправа зменшує симптоми депресії на 42% лише за 4 тижні
Дослідники з Університету штату Арізона виявили, що у людей із надмірною вагою ця приправа здатна зменшити симптоми депресії на 42% лише за чотири тижні....
Вчені довели, що картопля в мундирі корисніша за рис
Нещодавнє дослідження вчених з Університету Невади показало, що картопля може бути кориснішою за рис, особливо якщо у вас цукровий діабет 2-го типу. Добровольці з'їдали...
Гімнастика для кишечника: легка розминка, яка допоможе швидко сходити до туалету
Існує багато способів прискорити процес дефекації. Найголовнішими правилами нормального функціонування ШКТ є рекомендована кількість клітковини (загальна рекомендація Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я — 25-30 грамів...
Краща дієта для шкіри та волосся: як схуднути та залишитися красивою
Для краси волосся та шкіри дуже важливо, щоб меню було різноманітним. Саме збалансоване харчування з достатнім споживанням корисних мікро- та макронутрієнтів є важливим фактором...
Не вправи і не дієта: 8 несподіваних способів розігнати метаболізм
Зовсім не обов'язково нарощувати м'язову масу, щоб витрачати більше калорій, адже існують альтернативні методи прискорення метаболізму.
Роби силові вправи, не забувай про кардіо, вживай більше...