Фітнес

Вранішніх звичок, які допоможуть зробити ранок ідеальним, може бути багато. Легкий масаж голови, обличчя та шиї прямо в ліжку, медитація або дихальна гімнастика, читання...

За статистикою, брак заліза в організмі спостерігається у 30-40% населення нашого континенту. Воно може бути викликане різними факторами: від харчових звичок до хронічних захворювань....

Євген Шувакін, тренер з бігу та загальної фізичної підготовки розповів, що станеться, якщо робити зарядку по 20 хвилин щодня. Кісткова маса остаточно формується в...

Багато хто вважає, що займатися спортом - це не вилазити з тренажерного залу чи хоча б бігати по 10 км на день. Насправді тренуванням...

Девід Бекхем, Х'ю Грант, Тайгер Вудс, Максим Матвєєв та багато інших відомих чоловіків практикують пілатес. Йдеться про повноцінний пілатес. Не про ту урізану версію,...

Встати і піти до зали — чи ще трохи поспати? Спорт чи сон? У деяких людей ця дилема забирає чимало нервів. З одного боку,...

Йога - приємний і корисний спосіб провести час, а також навести лад у думках. Але чи можна схуднути за її допомогою? І якщо так,...

Коли у тебе тривожний розлад, депресія або менш гострий, але неприємний стан, коли буває складно навіть підвестися з ліжка. Але якщо вдалося, фахівці рекомендують...

Регулярна фізична активність – неодмінна умова доброго здоров'я, причому як фізичного, і психологічного. За даними ВООЗ, щоб підтримувати організм у нормальному стані, ми повинні...

Коли ти нарешті знаходиш вправи, які тобі підходять і подобаються в виконанні, з'являється стимул буквально оселитися в спортзалі! Зважаючи на те, що більшість звичок...