Смачний напій, який допоможе заповнити дефіцит вітаміну D
Осінь – час, коли організм перебудовується на новий сезон і може відчувати відчайдушний дефіцит важливих вітамінів. Їх часто радять шукати у продуктах. Однак заповнити...
Що потрібно включити в меню, щоб запобігти проблемам пам’яті
Раціон харчування є головним чинником, який впливає на стан здоров'я.
Навіть якщо правильно підібрати меню, можна знизити ризик розвитку деменції.
Для цього важливо пам'ятати, що харчування...
5 харчових звичок, які послаблюють ваш імунітет
Осінь завжди була сезоном застуд, а так як ще й додалася пандемія коронавірусу, тому зараз саме час серйозно задуматися про зміцнення імунітету. Проте існує...
Як подолати потяг до жирної та солодкої їжі
Взаємодія з їжею відбувається не тільки на фізичному, але і емоційному рівні. При стресі, переживаннях чи поганому настрої руки тягнуться до чогось солодкого, шкідливого,...
Які солодощі можна вживати при високому холестерині
Високий холестерин потрібно контролювати. Він призводить до проблем із здоров’ям, підвищуючи ризик серцево-судинних захворювань. Страждає серце і периферичні судини. Але ж хочеться іноді дозволити...
Чи дійсно підрахунок калорій допомагає скинути вагу
Золоте правило схуднення говорить: щоб вага знизилась, потрібно спалювати більше енергії, ніж споживати. Досягти цього можна або фізичними навантаженнями або обмеженнями в харчуванні. За...
Чи можна щодня їсти банани
Банани не ростуть у нашій країні (не беремо до уваги теплиці), але вони стали звичними у фруктовій тарілці та на столі. Якщо з’являється відчуття...
3 білкові продукти, які несправедливо забувають на дієті
Курка, сир, яйця - те, що завжди можна зустріти у списку продуктів для тих, хто худне. Багато інших продуктів залишаються практично без уваги, хоча...
Побороти безсоння без таблеток допоможе часник
Ви лягаєте на подушку, закриваєте очі, а сон не йде. Потім ліжко стає незручним, починаєте крутитись, намагаючись знайти зручне положення для тіла. Безсоння мучить...
Дієтолог розповіла, що різко підвищує рівень цукру у крові
У людини може змінюватись рівень цукру у крові в залежності від продуктів, які він вживає. Це негативно впливає на самопочуття та весь організм, навіть...
Названо фрукт, який ефективно знижує тиск
Боротися із високим кров'яним тиском можна не лише за допомогою ліків. Ефективними будуть правильний спосіб життя і додавання в щоденне меню одного фрукта, який...
Лікарка розповіла, як подолати постійну тягу до солодкого
Щоб подолати потяг до солодкого потрібно збалансувати раціон і включити до нього достатньо білків, жирів, складних вуглеводів та клітковини. Про це розповіла лікарка ендокринолог,...
6 харчових звичок, які позбавлять вас стресу
Ваш головний помічник у боротьбі зі стресом та роздратуванням – грамотно складений раціон та корисні харчові звички. У нашому матеріалі розповідаємо про найдієвіші з...
Як зробити вітамінний шот для зміцнення імунітету: усього 5 інгредієнтів
Стійкість до вірусів потрібна завжди, але зараз, коли починається сезон ГРЗ та пандемій, питання зміцнення імунної системи стоїть особливо гостро. Захист має бути як...
Які повсякденні звички, допоможуть зміцнити імунітет
Вірусні інфекції – головні вороги, з якими ми найчастіше стикаємося восени. Вже у вересні кількість ГРВІ зростає в рази в порівнянні з літнім періодом,...
Це найсмачніший чай з лимону, який переверне вашу уяву про нього
В холодну пору року дуже приємно пити чай з лимоном. Він зігріває та є відмінним джерелом вітаміну С. Це класика — пити гарячий чай...
Як правильно підбирати взуття по повноті та ширині стопи: 4 головні принципи
Розповідаємо, як правильно визначити тип вашої ноги та підібрати ідеальну пару взуття, яке не нашкодить здоров'ю.
Взуття – найважливіша складова жіночого образу. Недарма Керрі Бредшоу...
Медики розповіли, що буде, якщо їсти картоплю кожен день
Картопля — звичний продукт у нашому раціоні харчування. Її відварюють для других страв, додають до супів, роблять з нею вареники та пиріжки. Овоч цінують...
Як здобути плаский живіт без дієт та качання преса
Випираючий животик - проблема, яка є у багатьох дівчат. Навіть найстрункіші не завжди можуть похвалитися ідеальною фігурою. Чому так відбувається? Щоб досягти результату, більшість...
Якщо ви часто нервуєте, поставте у кімнаті ці рослини
Кімнатні рослини є справжніми антистресами. Вони здатні не тільки збагачувати киснем повітря в приміщенні, але і заспокоювати нервову систему. Це натуральний фільтр від негативу....