Ви лягаєте на подушку, закриваєте очі, а сон не йде. Потім ліжко стає незручним, починаєте крутитись, намагаючись знайти зручне положення для тіла. Безсоння мучить та не дає відпочити. На наступний день це може стати причиною поганого настрою, роздратування. З безсонням треба боротись.
Чим шкідливо для здоров’я
Відсутність повноцінного сну може призвести до чисельних проблем із здоров’ям:
- порушення серцево-судинної системи;
- зниження імунітету;
- надмірне вироблення гормону стресу;
- погіршення міркувальної діяльності;
- проблеми з надмірною вагою і ін.
Як пришвидшити засинання
Є один метод, дія якого перевірена не на одному поколінні людей. Під подушку потрібно покласти 1 зубчик очищеного часнику.
Ви можете спитати, яким чином вам це допоможе? Справа в тому, що в складі часнику є сірка. Вона має заспокійливий ефект. Хотілося б сказати, щоб ви не звертали увагу на специфічний запах з-під подушки, але це неможливо.
Якщо ви не можете заснути, але відпочинок дуже потрібен, спробуйте цей старий спосіб від безсоння. Зрештою, зранку можна прийняти душ та змінити постільну білизну. Проте ви будете мати гарний настрій, повно енергії та зможете звернути гори. Сон —усьому голова.