7 способів спалити 100 калорій без спорту
А якщо зробити все одразу, можна спалити 700 калорій
Деякі прості дії допомагають без особливих зусиль спалити 100 калорій. Якщо ви працюєте з дому або...
Лежати чи бігти: що потрібно знати про тренування під час місячних
Краще відмовитися від високоінтенсивних вправ, вібрацій (біг, стрибки, вібротренажери), інверсійних вправ, наприклад, що використовуються в йозі.
Ось екомендації спортивного лікаря Володимира Божка для збереження репродуктивного...
Скільки кроків день потрібно, щоб схуднути після 40 років і це не 10 тисяч
Хочеш знати, яка «магічна» кількість кроків працює, коли твоя мета — схуднути? Нещодавно вчені відповіли на це питання!
Відомі всім 10 000 з'явилося в 1964...
Чи варто займатися спортом, якщо ти застудилася і в тебе нежить
Отже, ти зібралася зробити тренування, але відчуваєш, що трохи застудилася. Чи варто відкласти тренування до одужання? Відповідь може тебе здивувати!
Фахівці вважають, що застуда не...
Плавай замість бігу: як працювати над фігурою у басейні
Коли йдеться про види спорту, які допомагають скинути вагу, плавання рідко виявляється у цьому списку. І зовсім дарма! Воно допомагає рівномірно розвивати м'язи у...
Як правильно робити вправи Кегеля, щоб зміцнити інтимні м’язи, а не нашкодити їм
Про вправи Кегеля знає практично кожна жінка. І лише одиниці вміють їх правильно виконувати та перекачують м'язи. Розповідаємо, як уникнути проблем – і займатися...