Що їсти до та після різних типів тренувань: поради дієтолога
Усі знають, що збалансоване харчування для тренувань дуже важливе — не можна їсти будь-що, якщо хочеш досягти серйозних результатів.
Але особливе значення має вибір здорових...
Новий фітнес-тренд, який покращує самопочуття, підтягує тіло і підходить абсолютно всім
Життя у місті змушує нас постійно думати про те, як компенсувати нестачу руху та залишатися у формі. Не всім підходить регулярний графік відвідування спортзалу,...
Чого не варто робити під час тренування: про це попереджають експерти
У перші тижні цього року дуже багато хто з нас вирішує почати нове життя, і це дійсно прекрасна ідея — у багатьох виходить! Налагодити...
Домашній фітнес або як зробити тренування вдома максимально ефективними
Для того, щоб підтримувати себе у фізичній формі, необов'язково ходити до тренажерного залу та наймати персонального фітнес-тренера. Адже можна займатися і вдома. Розповідаємо про...
6 причин замінити важкі тренування на легші: думка фахівців
Навіть якщо ти новачок у світі фітнесу, то вже напевно стикалася з загальною переконаністю: на тренуванні треба виснажити себе, отже, інакше ніякого результату не...
Чи потрібно пити колаген і як це краще робити
В азіатських країнах та на Заході вже давно користуються популярністю добавки з колагеном. Багато хто вважає, що вони допомагають покращувати стан шкіри та позбавлятися...