Фітнес

Міф №1. Силові тренування зроблять вас м'язистою та мужньою. Не дивно, що це найпопулярніший міф серед жінок. Регулярні силові тренування не зроблять вас мускулистим. Чому?...

Ця знайома всім ароматна спеція насправді корисна для здоров'я. Як куркуму та інші приправи, корицю століттями застосовували у традиційній медицині. Мелену корицю виробляють із...

Тренери не втомлюються повторювати: щоби тренування працювали, потрібно постійно змінювати комплекси вправ, щоб м'язи не звикали до рутинних рухів. Так що вставай з коврика...

Коли йдеться про види спорту, які допомагають скинути вагу, плавання рідко виявляється у цьому списку. І зовсім дарма! Воно допомагає рівномірно розвивати м'язи у...

Пілатес не найпростіше заняття навіть для підготовленої людини. А якщо це так, може, він допомагає скинути зайву вагу швидше? Давай розберемося! Пілатес може багато дати...

У наших статтях ми збираємо останні наукові дані та думки авторитетних експертів у галузі здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз та призначити лікування може лише...

Ви мрієте схуднути, але вага не зсувається з мертвої точки? Тренер-дієтолог Ксенія Литвинова розповідає, які помилки можуть бути причиною цього. Ви заганяєте себе у жорсткі...

Люди поділяються на дві категорії: на тих, хто бігає для задоволення, і на тих, хто готовий тікати лише у разі небезпеки. Але кожен хоча...

Нове дослідження показало, що фізичні вправи можуть допомогти захистити мозок та серцево-судинну систему від багатьох проблем, пов'язаних із віковим погіршенням діяльності. Подробиці Фахівці Британського фонду серця...

Китайська аеробіка захопила світ! Вправи з цього комплексу виглядають кумедно, але при цьому швидко запускають процес жироспалювання. Якщо ти теж хочеш спробувати схуднути у...