...

Вчені дослідили, як вправами зберегти здоров’я мозку та серця

Підпишись на нас:

Нове дослідження показало, що фізичні вправи можуть допомогти захистити мозок та серцево-судинну систему від багатьох проблем, пов’язаних із віковим погіршенням діяльності.

Подробиці

Фахівці Британського фонду серця виступили з рекомендацією робити все можливе для зниження ризику серцево-судинних захворювань. За словами експертів, одним із найефективніших способів профілактики серцево-судинних захворювань є фізичні вправи. Експерти радять приділяти фізичним вправам щонайменше дві з половиною години на тиждень.

Дослідники вивчали, як вправи можуть впливати на функціонування серцево-судинної системи і здоров’я мозку. Опубліковані ними дані у журналі Neurology свідчать: фізичні вправи збільшують метаболізм глюкози у мозку. Згодом цей покращений метаболізм корелює з покращенням функції мозку.

«Окрім збільшення метаболізму глюкози у мозку, вправи також допомагають людині знизити індекс маси тіла, покращити рівень інсуліну. Вплив вправ на здоров’я мозку пов’язаний з їхньою здатністю знижувати фактори ризику серцево-судинних захворювань, такі як рівень холестерину та кров’яний тиск», – заявили автори дослідницького проекту.

За словами фахівців, їхня робота є доповненням до зростаючого обсягу досліджень, що підтверджують позитивний вплив фізичної активності на стан та функції ЦНС. Вправи та високий рівень руху загалом значно покращують захист мозку від вікових дегенеративних процесів – дорослим, літнім людям особливо важливо приділяти час спорту, ходьбі, зарядці, гімнастиці.

Фізичні вправи є ключем до того, щоб надовго зберегти здоров’я та продовжити життя, наголошують вчені.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я

Стрічка новин

Чому сохнуть кущі малини разом з плодами: основні причини

Якщо ви помітили, що кущі малини всихають разом з...

Як правильно приготувати гуакамоле: смачний рецепт для любителів авокадо

Якщо ви любите авокадо, то цей рецепт саме для...

Як правильно поливати помідори від посадки й до утворення зав’язі

Для помідорів дуже важливий правильний полив від посадки й...

Як приготувати справжній зелений борщ з кислинкою

Почався сезон молодого щавлю, а це означає, що господині...

Як доглядати за патисонами, щоб рясно родили до жовтня

Патисон - дуже смачний та корисний овоч. Вони смак...

Як зробити виноградні серця на шпажках: декор для десертів та коктейлів

Прикрасити оригінально десерти та коктейлі можна буквально за дві...