...
ГоловнаФітнесВправа для бадьорого ранку без набряків та високого тиску

Вправа для бадьорого ранку без набряків та високого тиску

Підпишіться на нас:

Прокидатися з набряками нікому неприємно. Як кажуть: «З цим треба щось робити!». Одна проста вправа допоможе позбутися набряків. Але результат залежить від регулярності виконання. Робіть так щодня, і у вас не буде проблем з набряками.

Як виконувати вправу

Встаньте прямо, але виберіть місце, щоб було хоча б по 1 м вільного простору навколо вас. Далі план дій наступний:

  1. Поставте ноги на ширині плечей.
  2. Руки опустіть вздовж тулуба.
  3. Почергово підіймайте руки догори.
  4. Одночасно зі змахами руками підіймайтеся на носочки.
  5. Ритмічно виконуйте вправу.
  6. Зробіть 100 разів.

Рекомендується виконувати вправу щодня. Вона допоможе підтягнути живіт, прибрати набряки, позбутися втоми. Є ще один корисний момент — артеріальний тиск стає нижчим. Кілька хвилин на вправу, а результат — на всі сто.

10 квітня

9 квітня

В тренді

Ще новини:

Проста вправа з йоги проти головного болю та для розслаблення м’язів спини

Йога дає можливість виконувати вправи для людей з різним ступенем фізичної підготовки. Одна з найпростіших називається «баласана» або...

П’ятнадцять секунд для укріплення сідниць: проста вправа на кожен день

Піклуватися про себе та своє тіло потрібно на регулярній основі. Тоді не буде проблем з зайвою вагою, втратою...

Вправа, яка за 1 хвилину розблокує втомлені м’язи спини наприкінці дня

Одна з базових та найпопулярніших вправ. Допомагає розслабити тіло та хребет. Виконання вправи «Собака мордою донизу» не є...

Жирові подушки на стегнах та талії зникнуть, якщо виконувати цю вправу щодня

Жирові відкладення на стегнах надають фігурі трапецієподібного вигляду. Часто жінкам не подобається така особливість, тому намагаються позбутися від...