...
ГоловнаФітнесВправа для прискорення спалювання жиру на сідницях за 10 секунд

Вправа для прискорення спалювання жиру на сідницях за 10 секунд

Підпишіться на нас:

Вправа для краси та стрункого тіла. З нею вам потрібно не так багато часу, як на відвідування спортзалу, а результат приємно здивує. Жирові відкладення на сідницях — одне з проблемних питань, розв’язання якого лежить просто на поверхні.

Як виконувати вправу

Фізична активність — запорука хорошої та підтягнутої форми тіла. Для досягнення мети та зменшення жирових відкладень на сідницях потрібно щодня виконувати просту вправу за наступною схемою:

  • потрібно лягти на підлогу на живіт;
  • за спиною руки візьмуть в замок;
  • підніміть верхню частину тулуба;
  • намагайтеся руками тягнутися назад, щоб плечі вище підіймалися над підлогою;
  • затримайтеся на 10 секунд;
  • виконуйте щодня по 7 разі на день.

Вправа має ряд переваг та корисно впливає на стан здоров’я та організму. По-перше, вона покращує кровообіг в легенях та бронхах, матці та яєчниках; укріплює м’язи спини, сідниць, стегон. Зробіть цю просту вправу регулярною, адже 70 секунд на день однозначно можна знайти для покращення самопочуття та фігури.

16 березня

15 березня

В тренді

Ще новини:

Проста вправа з йоги проти головного болю та для розслаблення м’язів спини

Йога дає можливість виконувати вправи для людей з різним ступенем фізичної підготовки. Одна з найпростіших називається «баласана» або...

П’ятнадцять секунд для укріплення сідниць: проста вправа на кожен день

Піклуватися про себе та своє тіло потрібно на регулярній основі. Тоді не буде проблем з зайвою вагою, втратою...

Вправа, яка за 1 хвилину розблокує втомлені м’язи спини наприкінці дня

Одна з базових та найпопулярніших вправ. Допомагає розслабити тіло та хребет. Виконання вправи «Собака мордою донизу» не є...

Жирові подушки на стегнах та талії зникнуть, якщо виконувати цю вправу щодня

Жирові відкладення на стегнах надають фігурі трапецієподібного вигляду. Часто жінкам не подобається така особливість, тому намагаються позбутися від...