...
ГоловнаФітнесВечірня вправа для скидання ваги: результат через 10 днів

Вечірня вправа для скидання ваги: результат через 10 днів

Підпишіться на нас:

Скидання зайвої ваги починається з самодисципліни. Звичайно, потрібно налагодити харчування, контролювати раціон та ввести в рутину спортивні вправи. Є одна вправа, яка діє як рушійна сила. Вона допомагає скинути вагу, хоча виконується дуже просто.

Як виконувати

Вам потрібна невелика подушка. Підійде декоративна, яка зазвичай лежить на дивані. Схема виконання наступна:

  • потрібно лягти на спину;
  • подушку затисніть між щиколотками;
  • руки випряміть над головою;
  • підіймайте одночасно руки та ноги назустріч одне одному;
  • передавайте ногами подушку в руки та навпаки.

Вправу потрібно виконувати щовечора по 100 разів. Вже на 10 день ви помітите, що вага почне знижуватися. Знайти трохи часу на таку корисну вправу треба обов’язково, якщо хочете встигнути підготуватися до літа.

17 березня

16 березня

15 березня

В тренді

Ще новини:

Одна хвилина на день: вправа для укріплення м’язів тазового дна

Проблема м'язів тазового дна та нетримання знайома багатьом жінкам. Це явище погіршує якість життя, не дає можливості нормально...

Проста вправа з йоги проти головного болю та для розслаблення м’язів спини

Йога дає можливість виконувати вправи для людей з різним ступенем фізичної підготовки. Одна з найпростіших називається «баласана» або...

П’ятнадцять секунд для укріплення сідниць: проста вправа на кожен день

Піклуватися про себе та своє тіло потрібно на регулярній основі. Тоді не буде проблем з зайвою вагою, втратою...

Вправа, яка за 1 хвилину розблокує втомлені м’язи спини наприкінці дня

Одна з базових та найпопулярніших вправ. Допомагає розслабити тіло та хребет. Виконання вправи «Собака мордою донизу» не є...