Нутриціолог розповіла, як змусити себе поїсти та як перестати заїдати стрес
Тут відповідь одна на обидва запитання: подбати про гормони, а саме:
Дофамін
Хімія нагороди себе. Завершуйте справи (навіть мікросправи) «Зробив — молодець», — любить думати...
5 незвичайних сніданків для тих, хто постує
Рецепти, які урізноманітнять ваше весняне меню
У наші дні пост став не стільки сакрально-жертовною ідеєю про утримання від прийняття жирної їжі, скільки можливістю скинути вагу,...
8 фраз, які потрібно говорити собі у важкі моменти життя
Навичка самопідтримки — одна з найважливіших у житті. Незалежно від того, наскільки складною є ситуація, в якій и можемо опинитися, потрібно продовжувати вірити в...
Як виглядати стильно в джинсах та у простій майці
Джинси та біла футболка чи майка, мабуть, — найпростіше комбо, яке тільки можна собі уявити. Воно завжди приходить на допомогу, коли здається, що нічого...
Гороскоп на квітень 2022 для різних знаків зодіаку
ОВЕН (21 березня – 20 квітня)
Вам варто на якийсь час забути девіз «Перемога не дається без бою» і трохи зменшити оберти: чим менше зусиль...
10 причин, чому ви спите багато, але не висипаєтеся
Лягаєте вчасно, спите 7-8 годин, але все одно відчуваєте себе втомленими та розбитими? Швидше за все, ви не враховуєте деякі важливі фактори у вашому...
Шкода фольги про яку ви не знали: убережіть себе від небезпеки
Приготувати смачну їжу можна різними способами. Особливим ароматом вирізняються запечені страви. Для цього господині використовують алюмінієву фольгу. Вона є майже у кожної господині. Приваблює...
Як волоський горіх зміцнює наше здоров’я
Волоський горіх - справжнє джерело корисних речовин. Люди здавна використовують його поживні та лікувальні властивості. Горіх покращує пам'ять та знижує рівень холестерину в крові....
Що буде, якщо їсти вівсянку щодня
Для одних вівсяна каша – це улюблений варіант сніданку, для інших – найненависніший у світі продукт. Нехай вона не всім до смаку, користь вівсянки...
Як боротися з апатією: поради психолога
Причини появи апатії різноманітні. Вони залежать від зовнішніх обставин та особистісних характеристик людини, її адаптації до цих обставин. Насправді єдиного універсального способу впоратися з...
Як говорити з дітьми про військову агресію
Діти схильні до емоційного сприйняття інформації не менше, аніж дорослі. В цій статті, запропонуємо основні правила спілкування з дітьми різного віку про військову агресію.
Найголовніше...
Чому українці почали сваритися між собою і як цьому запобігти
Звуки сирени, реальні вибухи і руйнація будівель, поранення і смерті людей, перебування тривалий час у бомбосховищах та підвалах - це все стало реаліями нашого...
Безсоння: як допомогти собі заснути
Потреба у сні настільки важлива, що вона переважить навіть потребу в їжі. Сон перезавантажує системи організму, дозволяє почуватися бадьорим та бути продуктивним.
Нормальний сон регулюється...
Особисте життя нових секс-символів України
Війна завжди народжує нових кумирів. Звичайно, героями стають відважні військові, іноді ціною власного життя, що зупиняють просування ворога на рідну землю. Проте, крім тих,...
Як допомогти літнім людям впоратися із тривожністю під час воєнних дій
Підтримуйте постійний зв’язок, незалежно від того, в одному місті ви живете чи в різних. Слід телефонувати літнім членам родини вранці та ввечері, не...
Як заощадити заряд смартфону, якщо довго доводиться бути в укритті чи без світла
Поради для тих, у кого iPhone:
встановіть темний фон "шпалер", зменшіть час блокування екрану, яскравість, вимкніть звук;
вимкніть програми, застосунки, якими не користуєтесь;
вимикайте...
Як швидко заспокоїтись: 7 науково обґрунтованих способів
Психологи кажуть, що негативні емоції не можна постійно придушувати. Гнів, образа, смуток – важливі почуття, які мають право бути вираженими. Але іноді нерви здають...
Мілла Йовович: «Моя кров та коріння походять з України»
Американська актриса та модель українського походження Мілла Йовович поділилася на своїй сторінці в Інстаграмі емоційним повідомленням про події, що відбуваються у її рідній країні.
«Моє...
5 заспокійливих трав, які допоможуть зняти тривогу
Багато ліків, які позиціонуються як заспокійливі, насправді — гомеопатичні препарати, толку від вживання яких, немає зовсім. Але є трави, відвар яких може заспокоїти не...
Страшно, тривожно, нервово: як зберегти себе під час інформаційної війни
Під час політичних загострень людина почувається самотньою і безсилою, нездатною ні на що вплинути. ЇЇ охоплює тривога. Як боротися з таким станом?
Якщо ви відчуваєте...