Правильний спосіб спалювати жир, який дійсно працює
В інтернеті можна зустріти безліч дієт, програм тренувань, сенсаційних способів для ефективного зниження ваги. Але річ у тому, що процес схуднення, чи сушіння для...
Чим корисна лохина “голубика” і як її їсти, щоб зберегти користь
Лохина, або садова чорниця, або "голубика" по користі та вітаміну С може отримати першість навіть поруч зі смородиною. Вона не тільки смачна, з легкою...
Ні грама цукру: як робили варення наші прабабусі
Ще 150 років тому дозволити собі сіль та цукор у необмежених кількостях могли лише заможні люди. Сьогодні цього продукту надміру і він вважається шкідливим...
Чому необхідно відмовитися від алкоголю, якщо ви худнете
Скинути зайві кілограми не так просто. Необхідно ретельно стежити за своїм раціоном та регулярно займатися спортом. Багато хто запитує, чи можна пити спиртні напої,...
Худнемо за рахунок втрати жиру, а не м’язів: 3 дієві поради
Невірно підібрана дієта та тренування ведуть до зниження ваги за рахунок зменшення об'єму м'язів, а не жирового прошарку. І часто результат такого схуднення не...
Час детоксикації: 5 ознак того, що вам потрібно почистити свій організм
Деколи навіть найкорисніша процедура може завдати шкоди нашому здоров'ю. Розповідає все про процес грамотного очищення та про те, як не зашкодити своєму організму, лікарка-дієтолог...
Що ховається за позначкою «без цукру» і чи безпечні підсолоджувачі
Цукор давно охрестили «наркотиком» 21-го століття, головним ворогом здоров'я, довголіття, молодості та стрункої фігури. Якщо звернутися до історії, то протягом багатьох століть цукор був...
Чи варто заради схуднення відмовлятися від складних вуглеводів
Вуглеводи поділяються на три категорії:
цукри – це прості вуглеводи. У цю групу входять глюкоза, лактоза, фруктоза та сахароза;
крохмаль – складний вуглевод –...
Лікар розповів, які літні фрукти – найкорисніші, і чому вони потрібні довгожителям
Йдеться про яблука, рівних яким за вмістом корисних речовин знайти складно. Лікар-дієтолог Сергій Антонюк розповів, чому з великої кількості літніх фруктів він вибрав саме...
Ефективні способи прискорити обмін речовин у 30+
Багато жінок старше 30 років починають активніше набирати вагу. І це є абсолютно природним процесом, пов'язаним із змінами в організмі. З віком обмін речовин...
Які 10 продуктів варто виключити, щоб схуднути за місяць
Очистивши свій раціон від шкідливих продуктів ти принесеш не тільки незаперечну користь своєму організму, а й швидко схуднеш!
Настав час змінювати харчові звички і відмовлятися...
“Цілителі на гілці”, чим корисні яблука для здоров’я
Наближається осінь, а з нею кашель, нежить, осіння депресія. Як вилікувати себе? А лікування дуже просте, тим більше ліків проти цих бід дуже багато:...
Що відбувається з організмом, якщо одночасно пити каву та алкоголь
Кофеїн та алкоголь впливають на роботу серцево-судинної системи. Вони підвищують тиск та частоту серцевих скорочень. Але це лише одна із проблем. Набагато гірше те,...
Як позбутися мозолів на ногах в домашніх умовах
Довгі прогулянки теплими літніми вечорами прекрасні, однак і вони мають один істотний недолік — мозолі на ногах. У більшості випадків мозолі не становлять небезпеки,...
Вчені довели, що будь-які фізичні навантаження знижують ризик розвитку раку
Вчені з університету Ньюкасла (Англія) з'ясували, що фізичні навантаження будь-якого типу (аеробні, анаеробні, інтервальні тощо) можуть знизити ризик розвитку раку кишечника. У невеликому дослідженні...
Чотири ознаки того, що вам потрібно їсти більше білка
Білок є важливим макроелементом, необхідним для правильної роботи всіх клітин нашого організму. Недостатнє споживання білка може негативно вплинути на наше здоров'я та самопочуття. Ось...
Терапевт пояснила, чому не можна десерти запивати чаєм
Досить складно знайти людину, яка не любила б торти, тістечка, цукерки чи булочки. Але такий перекус багато хто воліє доповнити гарячим напоєм. Зазвичай, це...
5 правил схуднення для ледачих людей
Більшість людей думає, що для ефективного схуднення необхідно дотримуватись жорсткої дієти і щодня проводити в тренажерному залі по 2 години. Однак, це зовсім не...
Вчені виявили, що добавка з енергетиків може сповільнити старіння
Згідно з новим дослідженням вчених з Університету Сан-Паулу (Бразилія), додавання таурину в раціон може запобігти накопиченню вільних радикалів в організмі людини, уповільнити процес пошкодження...
П’ять корисних властивостей жимолості, про які ви не знали
Жимолость - невелика синя (або блакитна) ягода, яку багато хто любить з дитинства. Не любити її неможливо, бо ягода рано дозріває, має приємний смак...