Як «підсушити» себе: 6 способів позбавитися зайвої води в організмі
Ох ці набряклі пальці, відчуття тяжкості в ногах і животі... Всі ці ознаки можуть бути пов'язані з зайвою «водною» вагою. І завдавати ще більше...
Стоп-сигнал: ці симптоми кричать про те, що ти відчуваєш стрес
Більшість із нас регулярно піддається стресу у повсякденному житті. Часто це можуть бути навіть найпростіші ситуації, на кшталт цейтноту зі справами або виснажливих заторів...
Що пити з ранку, щоб запобігти здуттю живота на цілий день: рецепт чаю з підвищеною дозою антиоксидантів
Здуття — поширена проблема, яка спричиняє сильний дискомфорт і заважає спокійно жити. Зменшити прояв цього симптому допоможе чашка особливого чаю - спробуй приготувати його...
Несподівані плюси та мінуси любові до шоколаду
Шоколад люблять практично всі, і недарма: він не лише смачний, а й корисний. Втім, захоплюватися ним не варто — можуть бути й неприємні наслідки.
У...
Що буде з організмом, якщо тиждень не користуватись соцмережами
Сидіти щодня в соцмережах зручно — одразу дізнаєшся про всі новини. У той же час перегортання стрічки нерідко псує нам життя: починає здаватися, що...
Виглядаєш старше за свій вік: це може бути симптомом 5 серйозних захворювань
Навряд чи комусь подобається виглядати старше за більшість своїх ровесників. Тепер виявилося, що це не тільки естетична, а й медична проблема, яка може бути...
Здоров’я на відмінно: всього 5 нескладних правил, і ти завжди в хорошій формі
У полоні численних справ ми завжди забуваємо про найважливіше — здоров'я. Але мало хто здогадується, що для того, щоб добре почуватися, зовсім необов'язково щодня...
Що потрібно зробити, якщо переїли солодкого: цей засіб усуне шкоду від десертів
Іноді всі ми зриваємося на улюблені смаколики - а потім мучимося від докорів совісті та неприємних відчуттів у животі. Однак є невелика хитрість, яка...
Скільки калорій понаднормово набирає людина, якщо мало спить: лякаюча цифра від лікарів
Щодня наше тіло спалює калорії навіть якщо ми не займаємося спортом. Проте при порушеному режимі сну обмінні процеси порушуються, а апетит зростає.
Щоденна норма калорій...
Експерти з харчування не радять використовувати замінники цукру для схуднення і ось чому
У травні 2023 року Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) випустила нове керівництво щодо підсолоджувачів, що не містять цукру.
Сукралоза, аспартам, стевіозид – усі ці харчові...
Тренування, які змусять тебе спалити найбільше калорій і допоможуть швидко схуднути
Коли стоїть завдання схуднути, важливо підтримувати певний ритм руху та спалювати більше калорій, ніж споживаєш. Не всім подобається ходити в спортзал на одноманітні тренування,...
Як не набрякати в спеку і в чому основні причини
Набряк – це скупчення плазми крові з лімфатичних та кровоносних судин у міжклітинному просторі. Набряки можуть бути спричинені цілою низкою причин: від недостатнього споживання...
Як чистити зуби, щоб не стерти зубну емаль: домашня техніка від стоматологів
99% людей чистять зуби неправильно. Виявляється, щоб прибрати наліт, потрібно уникати надто активних рухів — і слідувати порадам ортодонтів по м'якому, безпечному та ефективнішому...
Як розпізнати депресію, коли її симптоми непомітні
Симптоми депресії здаються очевидними: зникає інтерес до всього, що тобі подобалося, посилюється чи відсутній апетит, нерідкі перепади настрою. Але деякі ознаки залишаються начебто прихованими,...
5 найкращих продуктів для бадьорості: їж їх на сніданок, якщо не виспалася
Правильний та смачний сніданок – основа успішного дня. Деякі продукти краще за інших заряджають організм енергією. Саме їм і варто віддавати перевагу в ранковий...
Після цієї каші довго не захочеться їсти: збалансований рецепт для сніданку
Вівсяна каша - класичний сніданок, з якого починається ранок більшості людей. Однак часто ми готуємо її неправильно, через що невдовзі відчуваємо голод, зриваємося на...
Скільки грамів білка потрібно з’їдати щодня — щоб худнути та залишатися молодими
Білок — найважливіша складова нашого раціону, завдяки якій ми відчуваємо довге насичення та «годуємо» наші м'язи. При цьому переважна більшість людей їсть надто мало...
Як зрозуміти, що солодке руйнує твоє здоров’я: 5 тривожних симптомів
Солодощі шкідливі, це всі знають. Однак відмовитись повністю від солодкого неможливо! І все ж таки радимо задуматися про зниження кількості цукру в раціоні, якщо...
Обдури свій голод: 5 простих способів їсти менше
Часто ми набираємо непотрібні кілограми просто тому, що не можемо стабілізувати своє харчування та постійно перекушуємо не надто корисними продуктами. Сьогодні розповімо як їсти...
Прості правила, які допоможуть не кинути роботу над фігурою на півдорозі
Багато людей, які починають правильно харчуватись та активно займатися спортом, щоб змінити фігуру, досить швидко перегорають. Психологи розповідають, як вчинити, щоб не хотілося все...