Здуття — поширена проблема, яка спричиняє сильний дискомфорт і заважає спокійно жити. Зменшити прояв цього симптому допоможе чашка особливого чаю – спробуй приготувати його вже сьогодні!
Здуття живота може виникати з різних причин. Зрозуміло, коли живіт розпирає після рясної трапези з неправильними продуктами – у цьому винні ми самі. Однак поряд з цим здуття може з’явитися в певні фази циклу, внаслідок запору або при зміні дієти. А іноді живіт надувається навіть через стрес!
Зменшити прояв неприємного симптому допомагає комплексний підхід: збалансоване харчування, достатнє споживання чистої води та активний спосіб життя. А щоб доповнити турботу про стан свого живота, експерти радять пити чай з імбиром — адже він покращує травлення та допомагає впоратися зі здуттям.
Імбирний чай – найкраща заміна ранковій чашці кави. На відміну від кофеїну він заспокоює шлунково-кишковий тракт і має протизапальний ефект.
«Імбір багатий органічними кислотами, фенольними сполуками (рослинні антиоксиданти — прим. ред.) та ліпідами. Завдяки цьому він знімає запалення, усуває нудоту та бореться з набряками. А ще імбир допомагає пришвидшити дефекацію. Разом це допоможе зменшити газоутворення», — пояснює сертифікований дієтолог Ліана Вернер-Грей.
Імбирний порошок або шматочки свіжого імбиру можна додавати в зелений чай. А можна заварювати імбир самостійно, заливаючи окропом на 10-15 хвилин. Для більшої користі до такого напою слід додати м’яту, мед і куркуму. Всі ці компоненти сприятливо впливають на шлунково-кишковий тракт і, до того ж, добре доповнюють один одного до смаку.