Фітнес

Планка – це популярна вправа, яку часто виконують ті, хто намагається вести здоровий спосіб життя. Але ця вправа не для всіх приносить користь. Докладніше про...

Масажні ролики з пінопропілену і подібних матеріалів використовуються для самомасажу, який допомагає розслабити м'язи та зняти напругу. Розповідаємо, як правильно використовувати пінний валик, щоб...

У сучасному світі, де стрес і напруга часто супроводжують повсякденне життя, все більше людей звертають увагу на античну практику йоги, як засіб для досягнення...

Фраза «рух — це життя» — не просто крилатий вислів, а науковий факт, який щорічно підтверджує десятки наукових досліджень. При цьому до списку рекомендованих...

На наступний день після тренування у вас сильно болять м'язи і вам важко робити прості рухи? Розповідаємо, як зменшити прояви крепатури після інтенсивних занять. Відстрочена...

Ми зібрали найчастіші питання тих, хто збирається доповнити свій активний спосіб життя регулярними пробіжками, і відповіли на них. Дізнайся, що потрібно робити до, під...

Нестача часу — наше головне виправдання, щоби не ходити до спортзалу. Вставати рано-вранці дуже важко, а вечір більше хочеться провести в колі друзів  чи...

Вести активний спосіб життя в 50 років ще важливіше, ніж у 30. Всього 150 хвилин вправ на тиждень дозволять тобі знизити ризик розвитку серцево-судинних...

Фізичне навантаження допомагає нам тримати тіло в тонусі та скидати «зайві» кілограми. Але тут є своє підводне каміння — перевір, чи не зводяться твої...

Вчений Пол Арсієро та його команда, які є великими шанувальниками «білкового харчування», тобто споживання білка до 5-6 разів на день, провели один експеримент. По суті,...