Харчування по-китайськи: 2 дивні секрети стрункості та здоров’я мешканців Піднебесної
Пара цих незвичайних практик із китайської медицини допомагають багатьом жителям Піднебесних до старості залишатися підтягнутими та енергійними.
Традиційною китайською медициною називають сукупність лікувальних практик, ефективність...
5 звичок, які уб’ють твій мозок до 50 років: позбався їх негайно
Мозок — найскладніший орган нашого тіла, і він заслуговує на особливу турботу.
"Це може звучати як заїжджена платівка, але коли йдеться про здоров'я мозку, ніщо...
Обдури свій голод: 5 простих способів їсти менше
Часто ми набираємо непотрібні кілограми просто тому, що не можемо стабілізувати своє харчування та постійно перекушуємо шкідливими продуктами. Сьогодні розповімо тобі як їсти менше...
Продукти, які не можна їсти на голодний шлунок
Ти напевно в курсі, що свіжий сік не варто пити натщесерце. Але лише ним перелік небезпечних для шлунка продуктів не обмежується!
Дріжджі, що входять до...
Як зберегти здоров’я нігтів на ногах: експерти розповіли про 3 головні хитрощі
У Мережі можна знайти безліч б'юті-лайфхаків від професіоналів - наприклад, ти напевно знаєш, що наносити тональний крем краще вологим спонжем, а маленька шпилька-краб, одягнена...
Як годинник: 5 простих порад, щоб налагодити травлення
У новорічні канікули ми зазвичай сильно розслаблюємося та насолоджуємось гастрономічними задоволеннями. Однак після низки застіль у багатьох з нас часто виникають проблеми із травленням....
Як уникнути захворювань ротової порожнини, від яких страждали наші батьки
«Криві зуби? Та тут нема чого дивуватися, це у тебе від мами або тата!». Якщо ти хоч раз чула щось подібне на свою адресу,...
Дієта «1200 ккал» допоможе схуднути протягом місяця на 5-7 кілограм
Перш, ніж сідати на ту чи іншу дієту, потрібно зробити розрахунок, який підкаже тобі, скільки калорій на день потрібно споживати, щоб стрілка вагів пішла...
5 найбезпечніших перекусів на ніч: вони не дадуть набрати вагу
Думаєш, чим би заморити черв'яка перед самим відходом до сну? Відклади подалі печиво або бутерброди і заміни їх на ці безпечні для фігури перекушування.
Почуття...
І хочеться, і колеться: 4 способи не кинути дієту, побачивши тортика
Чи знайоме тобі відчуття, коли ти прагнеш схуднути, а оточуючі як на зло харчуються тортами і картоплею фрі? Настрій одразу погіршується і хочеться все...
Які вуглеводи найшкідливіші та найкорисніші: прості пояснення
Всім, хто хоч раз намагався схуднути, відомо, що білки – благо, а вуглеводи – зло. Однак все не так просто: повністю безвуглеводна дієта несе...
Чому не можна їсти консервований тунець щодня: лікарі назвали причину
Тунець приємний на смак і корисний для здоров'я – дієтологи цінують його за високий вміст білка та омега-3 кислот. Але в Україні свіжий тунець...
Ну дуже критичні дні: 7 прикладів, коли ти заважаєш власному організму
Перед критичними днями і на самому їхньому початку світ ніби стає тьмянішим: партнер дратує, бос будить нічними дзвінками, а рука, забита об шафу, ниє...
Як не збити режим у свята: намагатися виспатися за весь рік небезпечно
Через збитий режим страждає наш організм, який вже звик до розпорядкуі режиму і вибудовує всі свої процеси чітко за планом. Коли ж ми цей...
4 ознаки того, що вам не вистачає білка і де його знайти
Пропонуємо перевірити, чи достатньо у вашому раціоні білка. У цьому допоможе чек-лист, розроблений фахівцями з харчування.
Нутриціологи та дієтологи відзначають тривожну тенденцію – багато хто...
Зміни меню: 8 продуктів, які знижують лібідо
Якщо у вас романтичні плани на довгі вихідні, деякі продукти варто прибрати з меню. Вони знижують рівень тестостерону, а разом із ним знижується і...
Що буде, якщо ходити пішки всього 15 хвилин щодня
15 хвилин – здається, це так мало. Але насправді за цей час можна встигнути багато зробити. Приготувати сніданок, подивитися півсерії серіалу та навіть покращити...
6 головних правил, як подрімати вдень і почуватися бадьоро
La petite mort або маленька смерть - так іноді називають сон у Франції. Неважливо, чи ти згодна з французами чи, навпаки, вважаєш, що сон...
Ця дивна звичка зробить тебе довгожителем: висновок вчених
Цей найпростіший ритуал, який можна проводити щодня, здатний продовжити життя та покращити його якість.
Правильно харчуєшся і багато займаєшся спортом, щоб якомога довше залишатися молодою...
Коли все бісить: 10 ознак, що стрес переріс у психічний розлад
За даними останніх досліджень, 20% дорослих мають проблеми з психічним здоров'ям, які впливають на їх стосунки, кар'єру і навіть фізичне здоров'я. І це стає...