Позбутися зайвих кілограмів, зменшити тривожність, знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, деменції, діабету, депресії, хвороб суглобів і навіть раку прямої кишки - все це допомагає...
Бокс стає все більш популярним у жінок, але багато хто думає, що на заняттях обов'язково доведеться битися. Тренер з боксу Анастасія Савінова розповіла, навіщо...
Разом з експертами дізнаємось, в чому його користь такого бігу.
Ще наприкінці минулого року профільні бігові видання стали писати про те, що біг спиною вперед...
Регулярні заняття спортом - шлях до хорошого самопочуття, профілактики захворювань та довголіття. Але скільки має тривати тренування? Розбираємось за допомогою науки.
Допрацьований у 2018 році...
Присідання - одна з найефективніших вправ. Їх можна робити практично за будь-яких обставин, і ніякі додаткові пристрої не потрібні. Але головне в тому, що...
Жирові відкладення над колінами - підступна зона, здатна відбити бажання носити короткі речі. На щастя, повернути колінам стрункість не складно. Головне – регулярний підхід.
Коліна...
Хочеш отримати результат, а не просто даремно витратити гроші на абонемент у фітнес-центр та час на тренування? Тоді тобі треба обов'язково враховувати ці чотири...
Фізкультура знижує ризик інфаркту, розвитку діабету другого типу, гіпертонії та кількох типів раку, покращує настрій і навіть допомагає уникнути хвороби Альцгеймера – адже завдяки...
Те, що ти носиш, коли займаєшся фітнесом, може вплинути на результати тренувань.
Ось який одяг, на думку експертів, слід залишити вдома, коли ти збираєшся на...
Здається, сьогодні для занять спортом існує все, і, навіть, більше. Якщо в тебе розбігаються очі, але немає завдання витратити всі гроші на найнеобхідніші тобі...
Лікар Рафаель Морено, дієтолог, розробив свою дієту: легку, безпечну для організму та неймовірно ефективну. Найголовніше - ти зможеш легко втримати досягнуту вагу!
Відразу розкриємо головний...